京东 11.11 红包
哑铃平板卧推：发现细节✅练胸效果更好🔥
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【每日一练】弹力绳站姿俯身夹胸
...
练肩顺序很重要
...
哑铃卧推超细节
...
体脂9%60kg卧推一百kg太爽了
...
三个动作练胸
...
练胸-王牌动作：哑铃平板卧推-常见错误对比分析。发现这些错误，效果翻倍！还能帮助你解决胸部发力感不强、斜方肌酸、手臂代偿发力的问题
...
手臂训练正确顺序
...
新手肩部这样练
...
健身教学-哑铃推肩：如何最高效练肩、避免代偿
...
上斜VS平板VS下斜，哪种卧推更好呢？
...
一对哑铃练全身
...
新手练手臂的正确顺序你做对了吗！
...
哑铃划船这样做背感觉更好
...
居家哑铃胸肌全方位训练大全（每个动作各4组 每组8-12次 组间歇2分钟）
...
当你学会前锯肌激活，肩胛联动，吐气降肋。恭喜你，胸部要进步了
...
健身房最“讨厌”这种新手之单臂哑铃划船
...
科技卧推手套
...
一个动作练好上胸
...
四个动作哑铃高效练肩
...
高效卧推小技巧
...
哑铃前平举：这些错误你不要再犯了！练肩前束王牌动作，常见错误对比分析、细节教学。
...
🔥哑铃俯身划船：学会这些技巧，训练效果翻倍！
...
新手健身一定要先把沉肩学会！
...
一个动作打造饱满手臂
...
新手居家哑铃一周训练安排
...
新手一周训练计划安排！
...
练背王牌动作：哑铃单臂划船，常见错误对比分析。纠正这些错误，帮助你解决背部发力感不强、斜方肌酸、手臂发力代偿的问题
...
卧推171，年低180问题不大，发现问题解决问题就好了@高硕
...
练完了 确实帅
...
杠铃划船细节
...
哑铃练背计划
...
新手练肩计划
...
对不起，拖后腿了
...
新手刚开始低成本健身，一条弹力带在家就能把全身都练到，打好基础再进阶！
...
恢复训练？卧推200kg就和推空气一样简单！
...
练背王牌动作：引体向上，常见错误对比分析。纠正这些错误跟掌握训练细节，训练效率直接翻倍！
...
50kg哑铃卧推一镜到底
...
没有天赋就一直重复
...
引体向上：这些错误❌ 你别再犯了!🔥
...
去年已经练过腿了今年还需要练吗