卧推：20-30-40，卷腹
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日常锻炼：好久没有专门虐腹了，练完腹肌估计要好几天直不起腰了
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日常锻炼：卷，卷卷，卷卷卷，卷不动了。
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每天100个卷腹8
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连续健身第1638天！四月十七，正是去年今日，别君时。忍泪佯低面，含羞半敛眉。不知魂已断，空有梦相随。除却天边月，没人知。
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每天100个卷腹10
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日常锻炼：3KM+卷腹
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五分化训练，卧推70KG，3×2。还可以，那么累70KG还能推的起来。
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33岁，拥有自己的健身房，间
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随便练一下肩腹
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日常锻炼：5KM+卷腹。早起的人儿要锻炼，晚起的人儿好好睡。
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单杠、双杠、仰卧起坐板练腹
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日常锻炼：3km+引体+垂直卷腹
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坚持俯卧撑第302天，俯卧撑50+50+20+8=128个，卷腹50×3=150个，哑铃20×2=40个，负重深30×2=60个
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划水练腹
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日常锻炼：深蹲蹲，卧推推，叠词词，恶心心（bushi
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吃了药状态不好随便练练胸（身材到处被人夸的感觉真好）
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每天100个卷腹6
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空腹练腹
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卧推：推的一坨，拉垮（72.5KG，1+1+1）
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坚持俯卧撑第311天，俯卧撑45个，卷腹50个，哑铃20个，引体向上30个
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卧推70KG，432，1没有
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应该算是亚洲最强卧推之一吧
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日常锻炼-跑步+上斜反向卷腹，太久没虐腹，腹部力量差多了。
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【10分钟跟练】高手随便跟，新手慎重跟。（一般强度）
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细狗练腹
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每天100个卷腹7
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日常锻炼：改作息锻炼第二天
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练胸练的脸涨的通红，但是这两天胸一点感觉都没有
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日常锻炼-举腿、直腿下斜卷腹之21响炮挑战。（进阶）
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休息十天半个月，慢慢恢复系统锻炼
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差强人意的peaking：深蹲192.5×2 卧推130×1 硬拉220×2
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卧推112.5kg,五次什么水平(桥高得吓人的那种)
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坚持俯卧撑第309天，俯卧撑140个，引体向上12*7=84个，哑铃20*3=60个，卷腹50×4=200个
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手脚冰凉的人上辈子一定是冰箱里的麦辣鸡翅吧
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就练一小时，到点结束。
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佛系练腿练腹
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日常锻炼之练个胸
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全蹲恢复155千克十钢片142.5千克卧推（11月6日）
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连续健身第1634天！情似游丝，人如飞絮，泪珠阁定空相觑。一溪烟柳万丝垂，无因系得兰舟住。雁过斜阳，草迷烟渚，如今已是愁无数。明朝且做莫思量，如何过得今宵去！
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宿醉后练腹