练个球儿
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别玩手机了弟弟我比手机好玩
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单臂借力推，40公斤五组八次。单组和总次数都有突破
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硬拉后的辅助训练，柔式深蹲，别名<<我一个滑铲>>
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两个月暑期结束了，肌肉量从32.8增加到33.4公斤，脂肪量从5公斤降到了4.7公斤，体脂率从8.1降到了7.5。中间虽有所反复，但总算是重新回到了7%时代！
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久违的翻大轮胎，一组下来心率拉满
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杠铃联合体循环
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乐极生悲的一天，昨天本想着带狗子去亮马河游泳，过个儿童节，没想到下水的时候一脚踩空左大腿后侧扎了个铁钉子，去医院拔出来打了破伤风，真的是天有不测风云人有旦夕祸福
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为祖国母亲庆生练 硬拉220总计十一次 分三组完成，第一组五次，第二组三次，第三组三次
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今日训练状态一般，划个水
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强腰固肾
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就两个月而已，还认识我吗？
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初二练个背，背展霉运退！
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继上周无腿上斜推小破一百，今天再次艰难突破到105，推到缺氧上头[捂脸]
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每天练习10分钟，撑起帐篷半小时，脱敏延时，坚如磐石，
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肌肉 狗
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初五练个背，大富又大贵
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八月第一天，抓个80kg，见者好运～
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高架位前蹲220公斤，假期最后一天给锁骨按个重摩
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中秋国庆双佳节！给大家比个心 祝大家节日快乐
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这是谁的老攻?
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裸膝前蹲125公斤，总容量40次
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把尘封了许久的大轮胎洗刷了一遍，翻一翻，砸一砸
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立夏 被封印的身材该显露一二了 单臂抓40单组突破到6次
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【补档】CPR教学，肌肉帅哥奄奄一息，医生进行CPR急救
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杠铃照常蹲起 前蹲140kg单组突破到5次，蹲了七组总次数突破到21次
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身高165，跳高135许久没练，还能两次做组
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体重61.3 硬拉215做组5次
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#深蹲 #日常训练 今日训练状态不错 硬杆钢片蹲了个200，辅项前蹲135五组六次
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练人练狗两不误
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硬拉擂台 200kg起步，每轮加10kg，我能撑到第几轮？
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为祖国母亲庆生练，握力强化训练
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8月8号健身日，观看此视频，练出8块腹肌概率增加80%
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边牧黑无邪的田径训练其三，冲刺跑
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体重62.2公斤，体脂率6.9% 终于降到7以下了，重回二十八九岁的状态
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直腿跳
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中二时刻：朗朗乾坤 青天白日 太阳之力 加持吾身 妖孽还不速速伏法！
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给你们看看隐形的翅膀
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铃铛摇啊摇
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哒瞅🌶️
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军神同款 低配版下蹲挺