京东 11.11 红包
把尘封了许久的大轮胎洗刷了一遍，翻一翻，砸一砸
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强腰固肾
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#深蹲 #日常训练 今日训练状态不错 硬杆钢片蹲了个200，辅项前蹲135五组六次
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硬核训练玩具-大轮胎的八种经典训练方法
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八十！八十！
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爆发力训练 跳箱的十种练法，点进来看看，你会几种？
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身高165，跳高135许久没练，还能两次做组
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正经向教学视频 用六角杠能完成多少动作(练到哪里) 一镜到底
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初三要练背，练背霉运退
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练人练狗两不误
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卧推100kg一次算筑基入门的话 无腿窄推100十次应该是筑基巅峰大圆满境界了吧？
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北京IPL锦标赛，总成绩560公斤9.35倍体重！一举开天门，重回陆地神仙境！
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单组卧推100kg八次，恢复到巅峰时期的八成实力了
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声音太大，差点被邻居投诉
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杠铃照常蹲起 (二)
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下雨天和居家循环训练更配哦
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2022年2月22日周2 在这么2的日子里，以六角杠硬拉，222公斤，2组，总计22次纪念纪念
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为祖国母亲庆生练 硬拉220总计十一次 分三组完成，第一组五次，第二组三次，第三组三次
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前蹲155公斤，2.5倍体重
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初五练个背，大富又大贵
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功力又深厚了一点，单组卧推100十一次，突破了之前十次的纪录。
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上斜推也突破到110公斤了，短板又补齐了一点
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2023上半年收官之练，体重61.9公斤，六角硬拉230公斤，6次
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从易到难，引体向上 发力技术演示
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中二时刻：朗朗乾坤 青天白日 太阳之力 加持吾身 妖孽还不速速伏法！
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七夕佳节，和杠铃有个约会
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冲刺跑训练
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我为什么常年低体脂原因之一，日常的上肢训练方式给大家看一下就明白了
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练个球儿
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功能性训练 力量耐力8 下肢推
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抖被功
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为祖国母亲庆生练，握力强化训练
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假期开卷！上斜卧推100公斤单组次数又有突破，从3次进步到5次，弹力带负荷引体对整个后侧链刺激很到位
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大黑狸子在线爬栏上树
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实用主义动物流
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参赛体重59.7公斤，硬拉230公斤。三项赛拉227.5，到硬拉单项临阵突破了一下
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参赛体重59.7公斤，蹲187.5，推115，拉227.5总成绩530公斤
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难得练一回手臂
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传统拉 200kg硬杆钢片 单组破十 总量破三十次 在大年三十这个日子祝大家都能过个好年，祝福都在视频里了！
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稳定抗旋壶铃动作 #壶铃 #壶铃训练 #功能性训练 #爆发力 #健身
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硬核挑战！硬拉200公斤能做多少次？