2323年7月31日 雨中13公里
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晨跑14公里，宜宾铁路桥三江口公园
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宜宾运动，晨跑13公里金沙江游泳
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2023年8月1日 雨中13公里
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每日冬泳
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每日冬泳
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每日冬泳
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晨跑13公里，金沙江滨江路
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每日冬泳
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宜宾半程马拉松，4分15间歇跑10公里
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宜宾晨跑16公里
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成都市大邑县安仁古镇，博物馆小镇半程马拉松
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晨跑16公里，宜宾戎州大桥长江公园
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每日游泳，慢跑5公里回暖
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宜宾晨跑19公里，大观楼翠屏山健康步道
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宜宾运动，晨跑11公里，傍晚畅游金沙江
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骑行与冬泳
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晨跑13公里，宜宾内环路岷江大桥
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2023年7月26日 晨跑13公里
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2023年7月24日晨跑13公里
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每日游泳，慢跑暖身
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每日游泳，慢跑5公里暖身
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宜宾半马，戎州桥长江公园
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每日冬泳，水温6度
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2023年7月23日 晨跑13公里
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2023年7月19日晨跑13公里
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宜宾晨跑16公里，滨江路西段
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晨跑13公里，安阳马拉松赛前减量
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晨跑13公里，宜宾闽江大桥滨江路
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2023年8月13日 晨跑13公里
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冬日骑行
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每日游泳，慢跑5公里暖身
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晨跑16公里，宜宾戎州桥长江公园
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每日冬泳，大风降温
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2023年7月17日 长安街晨跑13公里
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2023年8月6日 晨跑13公里
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每日冬泳
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万寿路京密引水渠冬泳
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2023年8月2日 长安街半马
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宜宾晨跑16公里，戎州大桥南门大桥
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每日游泳，慢跑暖身