每日游泳，慢跑5公里暖身
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每日游泳，慢跑暖身
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每日游泳，5公里暖身
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超慢跑初學專用❤️31｜初學基本觀念｜180BPM 20分鐘｜竹圍漁港 ｜(音樂+節拍器) ｜班長超慢跑
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每日游泳，唐山丁家屯户外游泳
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晨跑15公里，下午游泳慢跑
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水温2度，清澈见底，每日冬泳
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每日冬泳，气温10度水温5度
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30公里LSD
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一个下午的慢跑
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每日冬泳气温3度水温2度
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每日冬泳，水温6度
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玉渊潭公园慢跑12公里
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晨跑13公里
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每日冬泳，气温继续回暖
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晨跑13公里
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每日冬泳气温3度水温2度
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每日冬泳
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每日冬泳
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每日游泳，气温下降水温9度
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八一湖冬泳
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每日冬泳
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晨跑13公里，金沙江游泳
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宜宾金沙江游泳
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宜宾半程马拉松，长江第一城中国酒都竹都
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每日冬泳
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每日冬泳，气温升高湖水清澈
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晨跑13公里，宜宾内环路岷江大桥
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宜宾运动，晨跑11公里，傍晚畅游金沙江
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每日冬泳
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每日冬泳，气温3度水温2度
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每日冬泳，气温零度
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晨跑13公里
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晨跑17公里
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赛前30公里
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晨跑10公里
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晨跑13公里，雪中冬泳
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每日骑行和八一湖冬泳
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每日冬泳，气温上升湖水浑浊
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每日冬泳，唐山丁家屯冬泳基地
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每日冬泳，雪后冬泳气温零下