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强迫症的人,如何打破“道理都懂但就是做不到”的怪圈?
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“顺其自然、为所当为”,这是森田疗法的核心理念,同样的思想,正念内观中强调平等心,也就是不对症状起习性反应,对一切出现的想法、感受及行为就是如此的觉知,不做评判,如此一来,自然就能渐渐走出强迫症,很多强迫的朋友也都知道这个道理,知道症状来了不管它,顺其自然,但却不知道如何才能真正做到“顺其自然”。 那么这个视频就是给大家分享一个可以帮助你做得到的方法,这个方法就是观呼吸,每天早晚可以做一次,不少于20分钟,盘腿而坐,闭上眼睛,持续地观察鼻孔范围的呼吸进出,对一切出现的想法、感觉都不参与、不评判,不去管它。随着坚持练习,慢慢你就会发现自己在生活中面对强迫你也就能像在练习中一样做到不管它、顺其自然。
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焦虑、强迫的朋友,你就踏踏实实的把心放在肚子里,大胆的去生活吧。请牢记:你的生活没有万一,你也更不需要未雨绸缪!
强迫症的“克星”是什么?听懂视频中的话,想不好都难
最好的治愈是放弃“治疗”
想要焦虑快点好,这件事千万不要做!
一个小动作,焦虑顿时消失
打坐的十条禁忌!
真的有彻底走出强迫症的人吗?心理专家的回到很一致
每当焦虑强迫出现时,就重复这个口诀!
做不到这5点,想治愈强迫症是不可能的!
忍一下狠一点,给强迫症“立规矩”,一切都会悄悄变好的
当强迫出现时,要怎么去控制强迫?
为什么强迫症患者明明知道没必要,却还是控制不住自己的强迫?
当你抑郁时,就反复默念这三句话,一切就都想开了
心理暗示很强大,这些话一定不要对抑郁的人说!
打坐有时很痛苦,会不会不适合我?
抑郁症,是恶魔也是天使!
每天听一遍,能解90%的焦虑!
一个小锻炼,让睡眠变得很简单!
为什么说观息法,可以疗愈一切心理疾苦?
我得的是抑郁症,还是强迫症?心理医生一语道破
我以一个过来人的经验告诉朋友们,只要进入感觉,脱离思维,所有的焦虑、强迫就统统消失了!
养成这3个习惯,轻松赶走抑郁情绪!
你是什么样的强迫症?是余光强迫、是口水强迫、还是反复检查确认?是不是理性知道没必要,但自己就是做不到呢?
所有的伤害,都是大脑对你的欺骗!
抑郁的人总感觉活着没意思怎么办?
打坐中,为什么总是会有念头出来?如何做到心无杂念?
“听完这个故事,我知道如何战胜强迫症了”
记住这8个字,就一定能走出强迫症
老是担心自己或担心家人得重病,是怎么回事?
不管多厉害的焦虑和强迫,它也只是“纸老虎”
究竟是什么原因,会让一个人因“莫须有”的恐惧半年没敢出家门?
完美主义和强迫症有什么区别?会变成强迫症吗?
焦虑发作的时候,反复对自己说这四句话,能解燃眉之急!
强迫行为老是停不下来怎么办?把握这个原则,你会受用一生!
抑郁的人眼中的世界真是太可怕了!
让无数抑郁的人顿悟的3句话!
老是担心生病,一有点不舒服就胡思乱想是怎么回事?
为什么建议焦虑抑郁的朋友一定要去看看《金刚经》?
对抑郁的人,千万不能说的3句话
不要总跟别人说身体不好,心理暗示很厉害!