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告别腰椎间盘突出‼️站着练舒服
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腰疼腰椎间盘突出的‼️这个动作很适合你
超有用‼️改善腰酸背痛➕腰椎间盘突出,躺床上也可以练
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教您学会精准松解髂腰肌,改善腰突症
腰椎间盘突出你精准激活过髂腰肌吗?90%的腰突症都会出现髂腰肌短缩托马斯阳性。因为骨盆前倾前侧拉力过大,导致后侧突出要改善腰突,需要纠正前后张力平衡。
1个动作改善脖子前倾
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