5rm 34kg
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自诩中国无差第一人，检验一下水平如何
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犯了练腿就头晕恶心的病
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“我劝你不要点进来”
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你好，这是我增肌期的体脂
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侧平举总是感觉斜方借力 试试这个小技巧✅
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15岁初中生每天下课做俯卧撑、引体向上坚持一周后果
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二头分两瓣
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不知道怎么开始的兄弟，不妨试一下这套一分化训练计划！
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坚持十年算不算天赋
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72kg的引体向上
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三分化-计划上
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经常练背后背小小，从不练肩肩膀挺大#薄肌男孩#健身房注目礼
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负重52kg做14次引体向上！
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想要练出厚实的上背部，这些动作不要错过
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新手锻炼一年不如掌握这套计划练一个月
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每一次力竭，都是我不屈意志的体现
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绳索划船的不同做法，全方位的训练背部
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让你的二头肌看上去厚一点的动作
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毕业前应该能搞定前水平吧
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老弟，你还得练
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快一年的时间，达到及格了
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很辣的肩部超级组
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三头怎样才能练的这么大呢？
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八个引体应该达到全省第一的水平了吧？
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我感觉腹肌是最好练的
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增肌最怕的是什么
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突破引体技巧
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十年前的梦想具象化了
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单手60公斤？
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当年我单手插兜，引体向上没对手！
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让健美圈看看纯街健的实力
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疲惫的生活 总要有些温柔的梦
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30岁，终于解锁双杠臂屈伸
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什么时候增肌？什么时候减脂？
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如果这个引体都不算标准，那麻烦各位把标准的引体扔我脸上！
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商 务 健 身
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怎样分bi不花在三个月健康瘦15斤………
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体脂从22到12，体脂越低越怕冷
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大学生健身两年 臂围46cm 二头当腿练
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你真的应该认真练肩