青蛙趴你练过吗❓不仅能改善假胯宽还可以纠正髋内旋型X型腿但是80%的人都做错了！正确的青蛙趴是这样做的
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这里太宽，这就是假胯宽！最新版本动作，来让自己更优秀吧！
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提臀瘦腿真的不难
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这样练真的可以把腿拉得又细又直
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每天坚持100个，假胯宽没了，臀部上提了
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清晨空腹100个，一个月后你会发现，腰细
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开胯15分钟—跟练版
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为什么外八蹲可以改善臀凹陷
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【MIZI】睡前纠正骨盆！改善骨盆前倾、小腹突出、假胯宽，久坐上班族、产后妈妈必练
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每天两次！彻底改善假胯宽屁股大！
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假胯宽矫正训练，改善干煸练出翘臀
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消除假胯宽秒变大长腿|改善假胯宽、X型腿、梨形身材|福尔思庭
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很多人受X型腿和O型腿困扰，鹿鹿教你一招矫正腿型，还你细长直
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假胯宽终于平了！这个普拉提去假胯宽真的牛！！
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胯大特别奔溃，坚持这个动作5分钟，有效改善！骨盆紧回18岁！男女都适用的收胯动作！更多人受益#新春运动汇
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在这样压下去，髋就废了
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【体态矫正】股骨内旋型假胯宽的判断方法和改善方式来了。
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提高髋关节灵活性9大动作
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15分钟有床就行~拉伸才是长腿的关键!
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核心收紧不是吸肚子！大部分运动都需要收紧核心因为收紧核心可以让我们更稳定避免腰部运动损伤还可以更精准的训练到目标部位📍 今天来教大家正确收紧核心
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腿型矫正天花板！
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不愧是帕姐！瘦大腿内外侧太猛了，改善假胯宽，美化腿部线条，梨形身材必练
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平背翼状肩/好看的肩背 离不开稳定的肩胛。翼状肩是指肩胛从背部向外突出 在运动中容易损伤 平背翼状肩 有很大概率组合出现 胸曲变直 胸廓向前顶 肩胛不能贴紧胸廓
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不愧是骨科医生‼️腰终于舒服了‼️3个简单动作改善腰痛、腰部不适，骨科医生推荐的麦肯基腰椎治疗法，腰椎不舒服的一定要试试跟练：蚂哥说骨事
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凯格尔运动跨部训练
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你可怜的髋关节内旋正在破坏你的膝盖
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终于有人把假胯宽讲明白了，假胯宽的改善思路
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公狗腰，马达臀，什么感觉，练过的自然懂，凯格尔运动
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可怕！这个姿势玩手机最伤腰最伤颈椎！一定要改正呀！ 玩手机 脊柱 肩颈
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【自用】somifit韩国超火效果绝佳的骨盆操 缓解骨盆前倾 假胯宽 矫正面部不对称 缓解腰痛姨妈痛 改善腿形 （转载卤水二妹姐）
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玩手机最佳姿势
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你从未尝试过的改善髋关节内旋的最好方法
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玩手机正确姿势！
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O型腿别瞎练！这么纠正才对！ #运动康复 #矫正体态 #O型腿
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芭蕾蹲直腿训练太牛了！坚持7天有效，改善膝盖内扣、小腿外翻、O型腿，直腿又细腿
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纠正膝盖内侧突出 改善腿型 膝关节内侧突出、它主要是由于我们长期的错误走路姿势所导致的，大家看像这样脚内侧压力过多、足弓塌陷。时间久了以后就会导致髋关节内旋！
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不是骨头弯了！
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【腿型】髋内旋vs髋外旋O型腿的｜直腿矫正跟练