冲击140！卧推100kg极限次数14个半，但只录了一半，等着我成长把！
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虚假的140kg卧推，下个月争取控制离心
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兄弟萌！出大事儿了！卡了我125kg5个的极限今天破了！继续加油！
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整就完了100kgx10
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挑战肩推80kg成功！剩下拿70kg和60kg夯容量了～
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各位兄弟，我这120kg做组稳不稳，觉得稳得评论＋点个赞被~大家见证我的成长吧！
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载帝潜行归来，不可为的极限！—180kg10个，通往伟大的救赎之路！
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终于120kg做组了！
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硬拉185kg的收尾，个人觉得这次撬杠挺成功，上一个视频放错了
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170kg10个兄弟萌，最后几个存在腰拉现象，下周改进
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疲劳的战役，大重量深蹲后的卧推110kg的挣扎与救赎
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恢复训练！深蹲200kg！
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120kg第五个被压，但我不会屈服！140kg停顿早晚的事儿！
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昨天练完胸忽然知道了腿驱动的原理！130，135kg标准完成，140第一个没记录上，第二个140有点弹胸了！
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改硬拉，下个月争取150kg5x5
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自知幅度不够！继续加油！大家一起见证我成长把！160kgx11
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实力举新pr75kg6个＋65kg10x4
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150kg5个+170kg5个＋180kg6个，找寻最完美的硬拉模式
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徒手硬拉193kg+184kg5个+好兄弟男哥的狂暴硬拉，吾荒回来
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裸膝深蹲极限235kg成功！
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硬拉天赋差怎么办，熬阿，215kg和210kg的硬拉不负有心人
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改弹胸改技术，115kg9个没录上，第二组只能推7个
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兄弟萌，这个160kgx6做组蹲的咋样
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啥时候能130kg做组阿
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再次精进190kg硬拉，下周目标170kg拉10个
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大力神，我ipf标准推起来140kg了，
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190kg深蹲做组大家评论下被，觉得不错的点个赞哇
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175阿175
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大家一起跟我修正动作吧！卧推130kg控制卧推4个两组！
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165kg硬拉10个，下背没任何酸痛感！爽！
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龟背硬拉175kg10个+双正手无美粉160kg达成＋140kg做组＋190kg收尾！今天拉的很爽！
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学长归来之际——180kg10个！
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深蹲175kg做组辣！
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平安夜杠铃片儿都虐我，第二组185kg7个蹲的很烂，下周修动作
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以身为种，磨炼于大世！—自在极意的135kg和瑕疵的145kg！
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180kg后的175kg
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极限涨了，做组能力掉了……150kg6x6都巨费力
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120kg5个4组，我越发感觉我接近卧推动作的真相了，希望以后粉丝叫我大基本功
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作为自然选手，130kg我的态度就是熬他！
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第五组115kg推成这样我挺满意了
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疲劳状态下的深蹲180kg，继续进步！