120kg5个4组，我越发感觉我接近卧推动作的真相了，希望以后粉丝叫我大基本功
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兄弟萌！出大事儿了！卡了我125kg5个的极限今天破了！继续加油！
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昨天练完胸忽然知道了腿驱动的原理！130，135kg标准完成，140第一个没记录上，第二个140有点弹胸了！
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虚假的140kg卧推，下个月争取控制离心
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硬拉185kg的收尾，个人觉得这次撬杠挺成功，上一个视频放错了
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平安夜杠铃片儿都虐我，第二组185kg7个蹲的很烂，下周修动作
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改弹胸改技术，115kg9个没录上，第二组只能推7个
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终于120kg做组了！
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载帝潜行归来，不可为的极限！—180kg10个，通往伟大的救赎之路！
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黑又壮计划之咱也是100kg随便推的可人儿啦！
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110kg13下完成，干货补充，你真的会做5x5么？
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卧推完125kg5个后，卧推105kg12个，期待我的涅槃把！
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学长归来之际——180kg10个！
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完美的无装200kg
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125kg3x3,大家见证我的成长，我一定能火，嘻嘻嘻
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第四组的120kg6下，动作轨迹完美，大伙期待我的成长吧
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120kg第五个被压，但我不会屈服！140kg停顿早晚的事儿！
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125x5对我来说也算个成就了，十月底准备挑战140kg
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以身为种，磨炼于大世！—自在极意的135kg和瑕疵的145kg！
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作为自然选手，130kg我的态度就是熬他！
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大家一起跟我修正动作吧！卧推130kg控制卧推4个两组！
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跨年给自己的礼物—愈加稳定的结构，我已消化120kg
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挑战肩推80kg成功！剩下拿70kg和60kg夯容量了～
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小小病毒能几把难得住我？容量组110kg10x4成功恢复！
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幅度自证的愉悦！裸膝全幅度深蹲225kg
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深蹲220kg！兄弟萌！
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恢复训练！深蹲200kg！
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再破极限，125kg7个！证道之巅！
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200kg4个后，160kg两组， 170kg6个收尾，今天硬拉太爽了！
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兄弟萌，待我这两个月学习好腿驱动技术，一定出一期视频！
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低质量拉195kg，轻喷
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170kg10个兄弟萌，最后几个存在腰拉现象，下周改进
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150kg5个+170kg5个＋180kg6个，找寻最完美的硬拉模式
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谢谢健力小学生老哥，撬杠技术逐渐掌握了
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裸膝深蹲极限235kg成功！
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频繁破pr，120kg停顿卧推今天直接做个两组，5个一组皆为pr
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再次精进190kg硬拉，下周目标170kg拉10个
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黑又壮计划第六周，接引130kg卧推的存在！
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疲劳状态下的深蹲180kg，继续进步！
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徒手硬拉193kg+184kg5个+好兄弟男哥的狂暴硬拉，吾荒回来
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冲击140！卧推100kg极限次数14个半，但只录了一半，等着我成长把！