短棍训练方法(一) 棍靶
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#鞭杆 #短棍 第二段热身，第三段体会刚柔 第四段收势，可以直接看二段
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每天练习10分钟，撑起帐篷半小时，脱敏延时，坚如磐石，
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初二休息不练功啊
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威力超强的短棍打击技巧
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唯有训练不可辜负 大枪训练
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铁木大枪戳劈练习
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练这招时一定要注意
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苗刀练习基本功
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B站专用大枪横屏练功记录
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学会了短棍技术，其它器械也就明白了