【日常锻炼】特殊人群的非正常标准俯卧撑打卡Day6
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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如何让对手潮吹，你真的懂吗？郭哥结合多年的经验给大家分享下，一定要看到最后，都是干活不能错过！
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“这段语录将持续激励我的后半生”
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【日常锻炼】特殊人群的非正常标准俯卧撑打卡Day2
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【日常锻炼】特殊人群的非正常标准俯卧撑打卡Day15
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【日常锻炼】俯卧撑第四百伍拾捌天。
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【日常锻炼】一个赞一个俯卧撑，试试？特殊人群的非正常标准俯卧撑打卡Day17
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【日常锻炼】卷腹第肆拾玖天？
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【日常锻炼】特殊人群的非正常标准俯卧撑打卡Day5
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【日常锻炼】俯卧撑第一百伍拾叁天
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【日常锻炼】俯卧撑第四百陆拾壹天。
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【日常锻炼】四十天，非正常标准俯卧撑打卡Day40
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【日常锻炼】第四十六天，小目标继续。110斤加负重六斤，撑：18加10。卷：18。腹肌也该明显点了。非正常标准俯卧撑打卡Day46
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【日常锻炼】特殊人群的非正常标准俯卧撑打卡Day9
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【日常锻炼】六十三天，快奔三的我两个月无器械超越十七八岁练器械的我。残疾是何感？卷腹深蹲俯卧撑，确实挺枯燥的哈，一首歌小目标继续。非正常标准俯卧撑打卡Day63
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【日常锻炼】八十一天，卷腹深蹲俯卧撑，确实挺枯燥的哈，一首歌小目标继续。非正常标准俯卧撑打卡Day81。
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【日常锻炼】特殊人群的非正常标准俯卧撑打卡Day7
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【日常锻炼】俯卧撑第四百壹拾玖天。
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【日常锻炼】三十七天，别看小腿了，天生。其余部位技能全点，体脂三斤，体脂率百分之三到十二（封面）波动。大腿训练配重120-200。非正常标准俯卧撑打卡Day37
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【日常锻炼】肌肉萎缩那就花时间练。非正常标准俯卧撑打卡Day22
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【日常锻炼】五十天整，卷腹深蹲俯卧撑，确实挺枯燥的哈。55.55kg，腹肌也该恢复了吧，小目标继续。非正常标准俯卧撑打卡Day50
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【日常锻炼】五十五天，卷腹深蹲俯卧撑，确实挺枯燥的哈，一首歌小目标继续。体重大了，每组想多做一个难度那不是一点点大。非正常标准俯卧撑打卡Day55
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【日常锻炼】九十天，卷腹深蹲俯卧撑，确实挺枯燥的哈，一首歌小目标继续。非正常标准俯卧撑打卡Day90。
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【日常锻炼】五十三天，卷腹深蹲俯卧撑，确实挺枯燥的哈，一碗面体重浮动一斤成就达成。小目标继续。非正常标准俯卧撑打卡Day53
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【日常锻炼】负重还是六斤，十五个一组没什么问题。但是我怎么感觉越来越重了，我长肉？非正常标准俯卧撑打卡Day33
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【日常锻炼】七十七天，卷腹深蹲俯卧撑，确实挺枯燥的哈，一首歌小目标继续。非正常标准俯卧撑打卡Day77
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【日常锻炼】八十三天，昨天自己动手剃了个圆寸，很满意。卷腹深蹲俯卧撑，确实挺枯燥的哈，一首歌小目标继续。非正常标准俯卧撑打卡Day83。
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【日常锻炼】俯卧撑第四百伍拾天。
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【日常锻炼】九十二天，卷腹深蹲俯卧撑，确实挺枯燥的哈，一首歌小目标继续。非正常标准俯卧撑打卡Day92。
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【日常锻炼】第四十二天，定个小目标：不间断练完这首歌，非正常标准俯卧撑打卡Day42
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【日常锻炼】第四十九天，小目标继续。原来我一直背着的是小六公斤而不是六斤。撑：17加10加10。卷：27加18。腹肌也该明显点了。非正常标准俯卧撑打卡Day49
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【日常锻炼】卷腹第贰佰肆拾贰天
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【日常锻炼】八十天，原计划今天休息，卷腹深蹲俯卧撑，确实挺枯燥的哈，一首歌小目标继续。非正常标准俯卧撑打卡Day80。
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【日常锻炼】七十一天，又是两个小时器械，卷腹深蹲俯卧撑，确实挺枯燥的哈，一首歌小目标继续。非正常标准俯卧撑打卡Day71，残疾是何感觉？
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【日常锻炼】六十五天，快奔三的我两个月无器械超越十七八岁练器械的我。残疾是何感？卷腹深蹲俯卧撑，确实挺枯燥的哈，一首歌小目标继续。非正常标准俯卧撑打卡Day65
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【日常锻炼】杠铃开摆第二十六天
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【日常锻炼】卷腹第陆拾壹天？
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【日常锻炼】三十五天，增重12斤，无器械，2016年花了150天，非正常标准俯卧撑打卡Day35
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【日常锻炼】俯卧撑第二百伍拾柒天
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【日常锻炼】特殊人群的非正常标准俯卧撑打卡Day3