京东 11.11 红包
吾之荣耀, 离别已久.明日安在？无人能允.且随疾风前行，身后亦需留心。此剑之势, 愈斩愈烈。
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吾之荣耀，离别已久。我宁愿犯错误，也不愿什么都不做。
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要么打 要么跑 优柔寡断令人厌恶，自负会让每个人都屈膝下跪，世界既不黑也不白 而是一道精致的灰。
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为了胜利我要勇敢前进，这是一个晴朗的早晨，前进着战车舰队和机群，上面也飘扬着我们的名字，年轻的士兵渴望建立功勋。
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练出强大核心，这样可以每次一小时
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大丈夫生于天地间，浩然正气，岂能蝇营狗苟！（每组二十个，五组）
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我会永不停歇的变强，牵着你的手，冲破桎梏的枷锁，挡下滔天的风雨，无论是北苍灵院，还是大千世界，都将由我来守护！
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莫说青山多障碍，风也急风也劲，白云过山峰也可传情，莫说水中多变幻，水也清水也静，柔情似水爱共永，未怕罡风吹散了热爱。（老哥小胖的一天）
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少年应有鸿鹄志，当骑骏马踏平川，少年自当扶摇上，揽星携月逐日光。 （体重67.7kg，一个月减重十斤）
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将民族的命运 昂首抬起再次复兴，游天地寻龙鳞 龙的血脉蔚然成林。
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发光发亮要做到发光发亮，你对我皮囊失望但我灵魂滚烫，要发光发亮要做到发光发亮，哪怕我无人问津但是那又怎样，有野心有欲望，稚嫩的瞳孔充满了希望，有血性
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正义之路由我开辟，我即是光明与荣耀，我的剑刃名为毅力，大丈夫生于天地间，当傲世天下
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从来就没有什么救世主，也不靠神仙皇帝，要创造人类的幸福，全靠我们自己。
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五二零的运动正确打开方式是“运动” 一百个宽距硬拉引体+二十几个全程健腹轮，运动永不止步，战力指数 嗷嗷嗷
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全程健腹轮 不带回弹功能。还有俄挺团身维持十秒训练
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死亡如风，常伴吾身，回首往昔,更进一步，我不会怀着耻辱而死，人们一直在往我的剑上撞，树叶的一生只是为了归根吗?吾虽浪迹天涯,却未迷失本心。
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背部训练
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进阶俄挺高团，维持十秒
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青春没有售价，快乐就在当下 冲冲冲
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"俄挺支架，让你从基础到进阶，轻松驾驭俯卧撑！"
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忘掉你的忧伤 寻破晓的微光，热情就像太阳 柔情就像月亮，你是我的星光 你是我心中的日月
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越难，越想他，越有底气
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在一切毫无希望与临近的战斗中不失去希望，烈火狷狂侵衣 余烬终将退散，整装待发 为了自己而战，传奇永不湮灭。
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超宽距硬拉负重64斤引体向上，锻炼深处肌肉💪恰少年 若有鸿鹄之志 不负青锋三尺，持剑斩尽 天下不平事，他开千古太平盛世 再论洞房花烛时，恰少年 若有青云
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理想不过是言语而已，除非你为他而战，话说再多也没意义，我们做了什么才是关键，每颗卵石都有无限可能，麻雀也会逆风飞翔
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“一个地球，两百多个国家，这难道不是分裂，不是对秦始皇的背叛吗？”
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隔一天做一次，负重宽距引体向上，肌肉是日积月累起来的
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付出不一定有回报，但努力奋斗一定会感动自己 来用拳头击碎阻碍 跨过山海万里
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去有你的地方2 | 当慕钧泽揭露了情敌秦宇峥的谎言，真相浮出水面，楚嫆会如何选择？离婚，还是重归于好？
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俄挺团身维持训练 龟龟加持
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你最好知道你将去往何方，在你出发之前！
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健身一日不落，奋斗一日不止，吾辈当自强！
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13套小惊岚15武器，刚买还不会玩让我练练先
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我把青春作个风筝往天上爬，放开风筝和长线把爱画在岁月的脸上，心是成长的力量就像那蝴蝶的翅膀，迎着风声越大歌声越高亢，感觉年少的彩虹比海更远比天还要高
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一万年太久，只争朝夕。四海翻腾云水怒，五洲震荡风雷激。要扫除一切害人虫，全无敌。
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负重九瓶大水，63斤 窄距硬拉引体和宽距硬拉引体向上
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二十个全程健腹轮 锻炼核心 奋斗，拼搏 梦想一定是要有的 战战战
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肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
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大丈夫当傲世古今，为亿万年开太平
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不屈就是练，力量开始增长 间歇时间开始缩短，加油兄弟萌