全程带你压脚背/详细讲解/突破小脚背
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
跟练视频【沉浸式压脚背】15分钟纯享版～（具体绑法姿势在P2）
...
脚背训练｜拥有漂亮大脚背
...
发现一个不用压，也能拥有漂亮脚背的方法
...
分享自己压脚背的小心得
...
小脚背逆袭：14天打卡
...
6min 三组压脚背跟练
...
零基础舞蹈爱好者如何压脚背？脚背真的非常给舞蹈加分动作的质感往往就在脚背绷到极致的那一瞬间，练起来吧！！！
...
懒人压脚背大法，给我冲！！！
...
🌟减少脚抽筋的秘诀，你一定想知道！
...
舞蹈练习🩰压脚背教程 | 拯救我的大铲子脚背
...
让人痛苦的脚背训练 老师贴心的为女孩准备纸巾擦眼泪 23.11.24
...
【初学者】足尖练习（上）干货分享！避免受伤/脚背焦虑
...
很厉害的芭蕾脚背
...
脚背训练大法，漂亮脚背这不就练出来了吗？大家可以按照我的步骤练习，高效的训练方法会让我们更快的进步，练出好脚背，请大家一定坚持，练完有效果回来告诉我！
...
初学者【足尖练习】全程跟练/要点讲解*宅家/宿舍练习
...
三种方法随时可以压脚背！💕🌸
...
【开髋必练】鸽子式/基本功到底怎么做？缓解腰痛
...
每天五分钟，告别铲子脚。家里没有足底按摩球和弹力带怎么练习脚背？这条视频里无道具的脚背跟练希望对大家有用，每天五分钟坚特下来，也可以多来一遍。
...
【压脚背】耗了29分钟…但是对不起我录成延时了…
...
开肩/胸腰九步练习（简单到难）
...
压脚背升级版
...
『一苇古典芭蕾课堂』——小脚背不是卷脚趾喔。小脚背的本质是脚的横弓，它和抠脚趾有根本区别。
...
如何正确压脚背建立足弓
...
【零基础跟练】11分钟，用门框花式练脚背！舞蹈艺考生必备
...
招儿丨如何压脚背
...
舞蹈生，怎么压脚背？【马马Mona】
...
零基础压脚背遇到的一些问题解答~
...
【完整跟练】在家花式开脚背，7分钟告别铲子脚！舞蹈艺考拉伸有救啦！
...
【压脚背】一个铲子jio的5种自我拯救方法～然而血淋淋的事实告诉我...
...
成人芭蕾坚持压脚背会发生什么？🩰分享我5年脚背的变化
...
原创，脚背训练教程
...
压脚背训练来咯
...
【脚背应该怎么练】练脚背是为了什么？为什么我们要压，有了这些方法，还需要什么压脚背神器？方法有的是，总有一个是适合你的。
...
在家如何压脚背 手把手教你
...
脚背练习持续打卡中~点个关注一起压脚背！！！！
...
如何压脚背
...
压脚背火了？脚都找不到感觉，足的本体感受才是重点！根基的训练
...
接上期～五分钟大脚背跟练来啦！
...
舞蹈生必备压脚背跟练（含口播+预热+组合）｜瘦腿瘦脚踝｜芭蕾提升｜新手友好｜全程垫上
...
【第9课】零基础学舞蹈｜基本功教程｜压脚背（初级版）