脚背训练｜拥有漂亮大脚背
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发现一个不用压，也能拥有漂亮脚背的方法
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【芭蕾日记】当220斤的“壮汉”帮你「压脚背」……
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秀秀脚背～
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【艺体女孩】脚背界的天花板-Touch the floor系列2
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你的坚持终将美好 发一个朵朵压脚背的原声视频！听“卡擦”的声音！今晚全员被团灭，她们压垮压脚背哭的撕心裂肺！我笑的没心没肺……
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舞蹈生的脚背
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艺体软开度训练Irina Kazakova竖叉训练
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【往届洛桑】Saraband-谷雪儿-2014
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舞蹈脚背
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脚背训练大法，漂亮脚背这不就练出来了吗？大家可以按照我的步骤练习，高效的训练方法会让我们更快的进步，练出好脚背，请大家一定坚持，练完有效果回来告诉我！
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压脚背的正确打开方式
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魏教授真是我人生路上的最佳搭档，待会就换他来试试
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沉浸式｜试穿足尖鞋
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舞蹈生下腹核心训练
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不就是练个腰嘛~练腰方法
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舞蹈生艺考前热身训练拉伸
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多练这四个动作，帮你轻松下竖叉！
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被动竖叉一一骨头响的声音
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基本功软开度｜解决横叉主要先解决跨跟发力
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你准备好穿足尖了嘛？｜足尖能力自测组合
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基本功软开度｜上海的小伙伴们约线下课啦～
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芭蕾舞鞋原来是这样的
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观赏性很强的芭蕾炫技…不会跳高的演员不是好芭蕾舞老师？
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【后桥】胆小的女孩纸怎么练后桥呐～嘻嘻(
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『一苇古典芭蕾课堂』——脚背不好是脚背的问题吗？大脚背的本质是: “”距骨前移”。
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听说这是舞蹈生最害怕的动作
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【艺体女孩】脚背界的天花板-Touch the floor 系列3
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听说每个舞蹈班里都有一位比芭比娃娃还软的软度王者🤭
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综合训练身韵组合，短小精悍又实用
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Vaganova 瓦岗诺娃芭蕾舞学校 . Level 1. Pointe.足尖练习考试. 1992. (at 10-11 yr age)
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老师说：教科书级示范
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这一段变奏，每个动作都在我的心尖尖上！ 芭蕾•珠宝💎绿宝石变奏
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1995，Butterflies variation. 蝴蝶. Vaganova瓦岗诺娃芭蕾舞学校，Teacher: Olga Baltacheeva.
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练好这三点，帮你完成漂亮的倒踢紫金冠！
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王者 后胯根练习方法 公主请练
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芭蕾辅助训练｜脚腕能力训练
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舞蹈生假期回功｜零基础友好｜7个动作腹背肌恢复训练～
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摸爬滚打 旧活新整
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接上期～五分钟大脚背跟练来啦！
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顶尖舞者《生若夏花》