6-8梁祝（提沉训练）中国艺术科学研究所
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3-4吉祥娃娃（胯部训练）中国艺术科学研究所
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9-6阿么阿么（苗族舞蹈训练）中国艺术科学研究所
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03第一单元 03 勾绷脚
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2-9一二三木头人（节奏与造型训练）中国艺术科学研究所
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9-7灵（傣族舞蹈训练）中国艺术科学研究所
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7-7蒲公英在歌唱（圆的队形训练）中国艺术科学研究所
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7_抓花篮
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3-8糖果工厂（重心移动训练）中国艺术科学研究所
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9-9万疆（胶州秧歌训练）中国艺术科学研究所
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3-6甜蜜的梦（勾绷脚训练）中国艺术科学研究所
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14_青蛙胯卷腰
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17_俯卧位一字起背肌
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18_小飞机-分腿
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【国舞十级】二、 《浣纱》点翻身组合
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舞协分解 七级 采桑谣
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13_压膝盖训练
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10_地面前压腿二分之一
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5_把上正吊肩
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11_勾脚前压腿
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步伐训练
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一、《追梦人》支撑、蹲蹬力及肌肉控制力综合练习
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9_俯卧位背手起背肌
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9-4开心快乐（换位小跳训练）中国艺术科学研究所
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北舞三级分解：勾绷脚
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中华乐舞 中国舞等级教材 第4级
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4_吸腿卷腰
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1、中国舞-蒙古族舞蹈《草原小骏马》--视频
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9-1你认真的样子最可爱（情景舞蹈训练）中国艺术科学研究所
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【国舞十级】一、《如风》行步组合
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少儿中国舞 基本功训练体系 每日两分钟
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【中国舞蹈艺术考级七级】一、《风铃花》旁提元素及古典舞身姿练习
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北舞二级分解：提腰、松腰
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肩部训练（组合一）