京东 11.11 红包
45岁大叔用麒麟臂和硕大胸肌夹着吉他自弹自唱，绷紧六块腹肌演绎经典老歌。
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我每天坚持高强度训练，做高质量的俯卧撑，终于从油腻大叔蜕变成肌肉猛男。
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70后大叔的胸肌教程，如何用徒手健身动作锻炼出宽厚饱满的胸大肌。
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硕大的胸肌+八块腹肌，用麒麟臂弹吉他自弹自唱的肌肉大叔你见过吗？
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饱经沧桑的肌肉大叔，自弹自唱一曲：一生所爱，献给粉丝。
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45岁肌肉大叔尝试单杠V字支撑，人体旗帜，再拉几组引体向上。
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45岁中年健身大叔尝试老年人专项，推站姿健腹轮，搞32个累成狗，再做100个花式俯卧撑。
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45岁肌肉大叔今天喝闷酒+吃炸鸡，要加班健身了，否则就告别腹肌啦！
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45岁中年肌肉大叔尝试10分钟完成50引体向上，50臂屈伸，50俯卧撑。
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45岁肌肉大叔力量和体力都不输小伙子，搬20箱重货上三楼。
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45岁精壮肌肉大叔不畏寒冬，坚持户外健身，双力臂，倒立俯卧撑走起。
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自律健身使人年青！45岁肌肉大叔公布下自己的体重，胸围，腰围，臂围等身材数据，分享一下自己运动前如何热身和训练后如何按摩放松肌肉。
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45岁中年大叔到户外健身，拉几十个双力臂和引体锻炼肌肉。
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这位工人大叔肌肉发达，轻松一口气单组完成100+个俯卧撑，还能接着做引体和臂屈伸。
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肌肉大叔平时不单止玩街健，还经常拉筋练柔韧性，一字马+劈叉走起。
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45岁老黄这几年来如何一步步的蜕变，由中年油腻大叔变成肌肉大男孩，这是自律的魅力！
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45岁大叔今天训练内容很简单，5分钟拉50个引体向上，顺带show下肌肉。
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45岁肌肉大叔挑战自己的体力极限，5分钟做100个中等难度的俯卧撑。
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45岁大叔连续飙前水平，人体旗帜，50个引体向上，50个臂屈伸，50个下斜俯卧撑，钻石俯卧撑。
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46岁大叔负重30公斤训练单杠引体向上和双杠臂屈伸，锻炼上肢的肌肉和力量
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光头肌肉大叔徒手健身视频，十分钟无剪辑
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45岁大叔尝试一口气连续做100个标准俯卧撑，看看能否成功？
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45岁大叔玩街健18个月，肌肉线条变好了，神技没学会几个，见笑了。
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46岁大叔长期坚持徒手健身，锻炼出不错的肌肉，分享一下健身经验
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晒一些老照片和证书，扒一扒70后健身大叔的黑历史，再展示几个街健动作。
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45岁大男孩自学屈臂慢起手倒立三个月，终于解锁了，就是多练各种变式俯卧撑。
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45岁大叔玩街头健身，一套动作下来，惊呆了路边大爷，问我是不是学体操的？
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70后大叔端午节居家锻炼身体，坚持自律健身，保持身材。
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中年大叔在江边公园光膀子显摆，在一片666和牛X中迷失了自我。
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你见过肌肉这么发达的游戏【宅男】吗？而且还是位70后大叔！今天聊一聊魔兽世界WLK怀旧服。
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45岁健身大叔坚持全身锻炼，劈叉，一字马，手倒立，引体，俯卧撑，兼顾力量和柔韧性。
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46岁大叔尝试不下杠连续完成：15个双力臂20个臂屈伸15个引体向上。
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70后大叔的背部肌肉训练，拉6组不同姿态的标准引体向上合计150个
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45岁大叔打卡俄挺基础练习，练了三个月也就这个鸟样！
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45岁健身大叔玩街健不被认可，只能转战才艺区，无修音演绎三首歌，孤勇者，最长的电影，光明。
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70后大叔的燃脂训练，体能训练，100个俯卧撑加200深蹲。
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大叔心得体会，街健神技很难练，但是练出一个好身材是非常简单的。
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大龄街健大叔强行碰瓷唱歌网红，无声卡，无麦，自弹自唱。
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这个野蛮人大叔块头有点小，练到满级肌肉会变大吗？#暗黑四
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街健大神拿来热身的动作，70后健身大叔花了6个月才学会！是天赋不够？还是真的老了！
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47岁大叔一分钟做70多个标准俯卧撑，五分钟100个俯卧撑100个深蹲