京东 11.11 红包
这位工人大叔肌肉发达，轻松一口气单组完成100+个俯卧撑，还能接着做引体和臂屈伸。
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纯野生，自然健身的肌肉大叔，常做双力臂，引体向上和俯卧撑。
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肌肉大叔自己给自己理发，顺便做100个臂屈伸才去洗澡。
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肌肉大叔居然已婚20年了！20周年纪念日就做200个标准俯卧撑吧。
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46岁大叔挑战体能极限，短时间内完成20个双力臂40个引体100个俯卧撑。
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有人说我变苍老了！健身水平不行了！自然的老去不是很正常吗？
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崩好紧
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70后大叔坚持徒手健身训练，做200个下斜拳头俯卧撑，手指俯卧撑
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70后大叔做100个高标准双杠臂屈伸，100个深蹲，引体向上，俯卧撑
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油腻大叔“胖了”30公斤，只能拉10个引体了！算不算标准？
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70后大叔测试下肌肉耐力，快速完成50个标准引体向上和100个标准俯卧撑。
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自重健身！46岁大叔高强度肌肉耐力训练，100臂屈伸，50引体向上，100俯卧撑。
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70后肌肉男负重20公斤，坚持拉10分钟的引体向上，他能做多少个？
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77年的我抽空到郊外健身，在江边古树旁做100个下斜式俯卧撑，锻炼三角肌和肱三头肌。
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45岁大叔狂拉100个触胸引体向上，满屏荷尔蒙！肌肉盛宴！
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不要再去做不标准的俯卧撑了，难怪你的胸肌练不好，发力姿态都是错误的
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街健基础：屈臂慢起手倒立教程，亲自教学演示，详细讲解动作要领。
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70后大叔一小时做了220个标准引体向上，每一组都是20个。
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48岁大叔这身材怎么练？只需徒手健身。
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45岁肌肉大叔健身日常，100个标准俯卧撑，100个负重深蹲，100个哑铃弯举。
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46岁大叔尝试不下杠连续完成：15个双力臂20个臂屈伸15个引体向上。
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5分钟耐力测试，45岁大叔做100个双杠臂屈伸测试下体力，是否老了？
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分享自己多年的徒手自重健身经验，介绍4种不同的街健训练方式
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大叔的日常体能训练，做20个双力臂40个引体100个俯卧撑，练肌肉耐力。
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70后大叔的胸肌教程，如何用徒手健身动作锻炼出宽厚饱满的胸大肌。
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中年大叔一身腱子肉不是轻易得来的，引体练背阔肌，俯卧撑练胸肌。
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70后大叔恢复俄挺训练，先来100个倒立俯卧撑练习推力，打基础。
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45岁肌肉大叔折腾俄挺导致满身小伤，最近只能练臀腿和腰腹核心了，岁月不尧人咯。
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大叔心得体会，街健神技很难练，但是练出一个好身材是非常简单的。
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兔年第一练！10分钟徒手健身，内容20个双力臂50个引体100个深蹲
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大叔路过荒郊野外，在石板凳上即兴做了一组俯卧撑。
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60后70后大叔们还在坚持俄挺梦！团身，冲肩，俯卧撑走起来。
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46岁自律大叔苦练倒三角背阔肌，负重20斤拉100个标准引体向上。
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尝试恢复体能训练，做60个引体60个臂屈伸，练肌肉耐力。
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70后大叔每天坚持锻炼肌肉，拉引体做俯卧撑，身体素质不输小伙子
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47岁大叔一分钟做70多个标准俯卧撑，五分钟100个俯卧撑100个深蹲
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70后大叔的背部肌肉训练，拉6组不同姿态的标准引体向上合计150个
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猛男是怎样炼成的？46岁大叔不惧风雨坚持自律健身，狂拉100个引体向上。
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47岁肌肉大叔在生日这天，挑战街健耐力赛冠军项目，尽力就好！
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最严格的引体向上训练，50个顶你拉500个。
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70后老黄的日常徒手健身训练，双力臂+撞胸引体50个，100个标准的胸贴地俯卧撑