京东 11.11 红包
这个野蛮人大叔块头有点小，练到满级肌肉会变大吗？#暗黑四
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我每天坚持高强度训练，做高质量的俯卧撑，终于从油腻大叔蜕变成肌肉猛男。
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46岁大叔逆龄生长，他是如何保养身体的？分享四点心得，健身是重点
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47岁大叔玩了几年街健有点飘了…居然想挑战2分钟做一个双力臂
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肌肉大叔自己给自己理发，顺便做100个臂屈伸才去洗澡。
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45岁肌肉大叔力量和体力都不输小伙子，搬20箱重货上三楼。
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中年大叔，夏练三伏，打造强壮体魄。
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这70后大叔健身水平行不行？能否超越80%的同龄人？
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肌肉大叔累了…全身拉拉筋吧…让我歇会…
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细思极恐！我停更健身视频…会不会变回以前那个油腻大叔？
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70后健身大叔不务正业，不去拉引体做俯卧撑，在街头唱起歌来了。
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这位“170斤”的中年大叔和“200斤”的“胖子”能拉几个引体向上
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晒一些老照片和证书，扒一扒70后健身大叔的黑历史，再展示几个街健动作。
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48岁大叔这身材怎么练？只需徒手健身。
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47岁自律大叔在寒冷的冬天坚持光膀子健身，做几组俯卧撑锻炼肌肉。
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大叔剃了个光头，没有颜值只有肌肉。
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硕大的胸肌+八块腹肌，用麒麟臂弹吉他自弹自唱的肌肉大叔你见过吗？
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70后肌肉大叔阳康后健身锻炼感觉有点多了，今天休息下，表演个才艺吧。
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钢铁般的意志！猛男肌肉大叔挑战完成200个标准姿态的钻石俯卧撑。
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有人说我变苍老了！健身水平不行了！自然的老去不是很正常吗？
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肌肉大叔居然已婚20年了！20周年纪念日就做200个标准俯卧撑吧。
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45岁大叔教你自重健身，简单两个动作练出倒三角好身材。
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45岁肌肉大叔尝试单杠V字支撑，人体旗帜，再拉几组引体向上。
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中年大叔一身腱子肉不是轻易得来的，引体练背阔肌，俯卧撑练胸肌。
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长期坚持健身难免会出现肌肉酸胀疼痛，教你几个按摩肌肉的手法。
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大叔心得体会，街健神技很难练，但是练出一个好身材是非常简单的。
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内卷大叔遭民愤，今天练简单点的，做五分钟的俯卧撑。
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70后大叔全身燃脂训练，负重深蹲练腿，拉引体练上身肌肉，再温习下前水平技能。
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48岁大叔练体能，超累人的十分钟健身训练。
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70后大叔常年坚持玩街健，靠徒手自重锻炼身体，练出一身肌肉，不输年轻小伙。
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70后大叔假期仍维持高强度健身训练，多年的坚持锻炼出强壮的肌肉
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45岁大叔单杠健身日常打卡，拉40个引体向上，拉快速的，练下爆发力。
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45岁肌肉大叔健身日常，100个标准俯卧撑，100个负重深蹲，100个哑铃弯举。
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70后大叔教小伙伴们练肌肉，赶紧动起来，多练基础—引体向上，臂屈伸，俯卧撑。
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还说没时间健身？看看46岁猛男大叔的5分钟硬核操作，50引体100俯卧撑。
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连续整100个标准俯卧撑真的很爽，肌肉充血了！
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大叔能做20个双力臂40个引体向上，却不会做击掌引体？
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还没过50岁，肌肉耐力就开始走下坡路了，区区100个俯卧撑…差点没完成。
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大叔的日常体能训练，做20个双力臂40个引体100个俯卧撑，练肌肉耐力。
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没有腹肌的大叔教你练腹肌，带你减脂瘦肚子。
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健身使人显老！25岁程序猿长得像45岁。