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京东 11.11 红包
臀形不好看,上臀起不来
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做不了深蹲就这样练,一个月后你就起飞了
女生特别在乎的臀凹陷。
如何把胸练的紧致?
经常锻炼身体有型,但就是腹部松松垮垮
只有翘臀才能把西裤穿出感觉
你试试,大概20-30天,隔一天练一次就行
想吃这个菜 兄弟们
这个动作各位一定试试!
办公室能锻炼第3集:上半身抗阻力。办公室能锻炼上半身3大肌群,动作跟练版#别往嘴里旋了姐妹 #居家锻炼
12.27臀部训练
用这个器械练臀?开玩笑。
腹直肌分离看上个视频+这个(跟练版)
罗马椅练上臀|角度调整好,上臀燃到爆!🔥
啊啊啊啊,血压升高太快了
一个动作就可以紧致全身消灭拜拜肉越练越紧致,穿衣更好看,一做就上瘾!#瘦肚子 #燃脂 #居家锻炼
清晰明了!
小腿匀称,冷门锻炼动作
腹部锻炼,跟练版
如何纠正臀桥动作细节?
22.10.22翘臀显腿长
11.5臀部训练
渐渐爱上练我的软脚
12.3臀部塑形
4个动作 练胸
猫猫练臀了 来揉吗?
11.7足弓训练直腿
这种小腿,一周练3-4次足矣,就是这么自信。#健身干货 #小腿外翻 #直腿
22.10.11臀部训练
深蹲臀无感?弓步下不去? 是因为胯部太紧啦!
2022.10.04臀部训练
当然啦 你可以胖可以瘦!今天是练肩日 冲冲冲
腿部锻炼动作
帕梅拉 - 15分钟 美背集训|优美线条 缓解背痛不适 身姿挺拔 100%力量训练
动作跟健身房一个样,就看你练不练。
11.26臀部训练
15分钟跟练版!古法健身太牛了!中式帕梅拉瘦全身就练它!已瘦25斤!
细节的改变,才能效率最大化
姐妹们你们都什么健身房练?
21天瘦了43斤🔥
11.21足弓训练