12.3臀部塑形
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2022.12.17体能训练
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22.9.13翘臀瘦腿
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2022.12.15臀部训练
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12.3晚上足弓直腿
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12.7胸部塑形
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22.9.14胸部塑形+改善肩内扣的锻炼
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12.8一字肩训练
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12.16背部训练1
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12.2腹部训练
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10.27一字肩打造
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2022.10.1臀部训练
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11.10打造一字肩
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10.28背部训练
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2022-11-30腹部训练
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12.12背部训练，建议跟练