京东 11.11 红包
【塑形】18分钟全身练到，消耗200大卡，简单高效，在家保持苗条身材
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【塑形】32分钟HIIT燃400大卡，全程站立，全身练到，不重复
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每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
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【塑形】15分钟全身练到，一月减5斤，动作简单，徒手可做
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【塑形】站着减掉小肚子！36分钟上腹下腹侧腹都练到，一月腰围减5cm
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巨巨瘦腰减肚子❗️瘦侧腰瘦后腰‼️练出小蛮腰
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8分钟瘦腰腹太狠了‼️宝子们，今天来练这个瘦腰腹的，动作都不难，有间歇时间跟练起来不会太累，每天5组，坚持就会有收获。
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练腹不用整那些没用的大肚腩姐妹试试这套#瘦肚子 巨快的训练！分别练到上腹✅下腹✅侧腹✅ 大肚腩✅ 不跑不跳 适合懒人姐妹🆗#瘦小腹 #瘦侧腰 #居家锻炼
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【madfit】30分钟高强度腹肌训练 | 新手强推 | 小基数塑造马甲线 | 瘦腰瘦肚子 | 讲解版
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简单高效的居家腹肌训练，男女通用
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站立瘦肚子太有用了！!到底谁懂这个姐一系列站立瘦肚子的含金量啊！真的巨巨巨瘦腹缩腰，还不像垫上训练那么累脖子
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关注足踝的功能性，走歪的腿也能走直
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【低强度】35分钟燃400大卡，全程站立，全身练到，膝盖友好
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姐妹听我说‼️大肚腩 大象腿 小腹赘肉多每天坚持200个✅巨牛👍#瘦肚子 #瘦腿 #瘦手臂 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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【低强度】24分钟HIIT燃200大卡，全程站立，不跑跳， 不重复
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（自用侵删）21分钟古法健身，8min拉伸理气+11min古法减肥操+2min高级拉伸开龙脊，欢快减肥暴汗塑形健身
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挑战：200天减掉100斤！第172天！已减80斤#自律遇见更好的自己 #一日三餐减肥食谱分享 #我的减肥日记 #变美变瘦变好看 #精神氮泵
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十分钟燃脂腹肌瘦腰训练，轻松瘦肚子
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发胖最猛的时间，躲过去就能轻松瘦下来
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最应该要做的下腹训练，让你摆脱小肚肚困扰
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【低强度】37分钟HIIT燃400大卡，全程站立，全身练到，快速瘦
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减肚子练起来，超级酸爽，快来试试
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【塑形】5分钟全身练到，全程站立，减脂瘦身，可做晨练，微微出汗
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无需器械，在床上燃烧腹部脂肪，锻炼腹肌马甲线
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【中高强度有氧】🔥30分钟全身HIIT训练🔥高效燃脂瘦身有氧运动🔥居家健身减肥运动🔥
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【高强度】30分钟HIIT燃500大卡，全身练到，暴汗，练完减3斤
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告别小肚子！一起练下腹
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这个跟练终于找到了‼️‼️8mins高效瘦肚子🔥
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每天10分钟！站立瘦腰！节后身材急救必备
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腰围速减8厘米，消灭侧腰肉肉，刷刷掉秤！
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【告别细弱】增粗3-5cm，一对哑铃在家练粗手臂！(训练+饮食方案）
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每天50个俯卧撑，一个月会有怎样的变化
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【塑形】30分钟全身练到，燃300大卡，动作舒缓，不伤关节膝盖
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腰围减了11厘米！瘦腰瘦肚子太绝了！肚子大、小腹凸出一定要练这个！全程站立无跑跳，新手大基数友好！每天三遍，两周见效！
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【塑形】10分钟HIIT燃150大卡，全身练到，徒手可做，动作不重复
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【塑形】站着减掉小肚子，10分钟上腹下腹侧腹都练到，不跑跳
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这个跟练终于找到了‼️‼️8mins高效瘦肚子🔥
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【高强度】22分钟跳绳HIIT燃300大卡，减脂瘦身，消除赘肉，简单高效
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在家非常适合消除大肚子的三大经典动作，赶紧安排起来，练出腹肌马甲线！#居家锻炼 #腹部训练 #好身材练起来
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【kaykay】🔥40分钟全身力量训练🔥壶铃（12kg）塑形+自重训练🔥力量和HIIT混合锻炼🔥暴汗燃脂塑形瘦身💦
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【kaykay】🔥45分钟高强度全身力量训练🔥哑铃塑形8kg+体能HIIT练习🔥暴汗燃脂塑形瘦身💦🔥居家健身减肥运动