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京东 11.11 红包
【塑形】18分钟全身练到,消耗200大卡,简单高效,在家保持苗条身材
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【塑形】18分钟全身练到,消耗200大卡,简单高效,在家保持苗条身材
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【塑形】32分钟HIIT燃400大卡,全程站立,全身练到,不重复
每天早上做些动作,会让你的肚子脂肪减的更快!
【塑形】15分钟全身练到,一月减5斤,动作简单,徒手可做
【塑形】站着减掉小肚子!36分钟上腹下腹侧腹都练到,一月腰围减5cm
巨巨瘦腰减肚子❗️瘦侧腰瘦后腰‼️练出小蛮腰
8分钟瘦腰腹太狠了‼️宝子们,今天来练这个瘦腰腹的,动作都不难,有间歇时间跟练起来不会太累,每天5组,坚持就会有收获。
练腹不用整那些没用的大肚腩姐妹试试这套#瘦肚子 巨快的训练!分别练到上腹✅下腹✅侧腹✅ 大肚腩✅ 不跑不跳 适合懒人姐妹🆗#瘦小腹 #瘦侧腰 #居家锻炼
【madfit】30分钟高强度腹肌训练 | 新手强推 | 小基数塑造马甲线 | 瘦腰瘦肚子 | 讲解版
简单高效的居家腹肌训练,男女通用
站立瘦肚子太有用了!!到底谁懂这个姐一系列站立瘦肚子的含金量啊!真的巨巨巨瘦腹缩腰,还不像垫上训练那么累脖子
关注足踝的功能性,走歪的腿也能走直
【低强度】35分钟燃400大卡,全程站立,全身练到,膝盖友好
姐妹听我说‼️大肚腩 大象腿 小腹赘肉多每天坚持200个✅巨牛👍#瘦肚子 #瘦腿 #瘦手臂 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
【低强度】24分钟HIIT燃200大卡,全程站立,不跑跳, 不重复
(自用侵删)21分钟古法健身,8min拉伸理气+11min古法减肥操+2min高级拉伸开龙脊,欢快减肥暴汗塑形健身
挑战:200天减掉100斤!第172天!已减80斤#自律遇见更好的自己 #一日三餐减肥食谱分享 #我的减肥日记 #变美变瘦变好看 #精神氮泵
十分钟燃脂腹肌瘦腰训练,轻松瘦肚子
发胖最猛的时间,躲过去就能轻松瘦下来
最应该要做的下腹训练,让你摆脱小肚肚困扰
【低强度】37分钟HIIT燃400大卡,全程站立,全身练到,快速瘦
减肚子练起来,超级酸爽,快来试试
【塑形】5分钟全身练到,全程站立,减脂瘦身,可做晨练,微微出汗
无需器械,在床上燃烧腹部脂肪,锻炼腹肌马甲线
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【高强度】30分钟HIIT燃500大卡,全身练到,暴汗,练完减3斤
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腰围速减8厘米,消灭侧腰肉肉,刷刷掉秤!
【告别细弱】增粗3-5cm,一对哑铃在家练粗手臂!(训练+饮食方案)
每天50个俯卧撑,一个月会有怎样的变化
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腰围减了11厘米!瘦腰瘦肚子太绝了!肚子大、小腹凸出一定要练这个!全程站立无跑跳,新手大基数友好!每天三遍,两周见效!
【塑形】10分钟HIIT燃150大卡,全身练到,徒手可做,动作不重复
【塑形】站着减掉小肚子,10分钟上腹下腹侧腹都练到,不跑跳
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【高强度】22分钟跳绳HIIT燃300大卡,减脂瘦身,消除赘肉,简单高效
在家非常适合消除大肚子的三大经典动作,赶紧安排起来,练出腹肌马甲线!#居家锻炼 #腹部训练 #好身材练起来
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