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【NoodleFighter】特大份极其美味的炸酱面用来解酒，用勺子彻底刮着吃完了

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[P1W10D1]E区50min。 #2028全马破三

[P1W12D3]恢复跑4km。 #2028全马破三

[P1W10D2]25min@E+30min@M(谁能告诉我这么记对不对） #2028全马破三

[P1W7D3]轻松跑6k。 #2028全马破三

[P1W10D3]乳酸阈值测试。 #2028全马破三

[P1W11D1]轻松跑6k，赛后恢复。解决Virb edit轨迹不全的问题。#2028全马破三

[P2W2D3]恢复跑8km。#2028全马破三

[P2W1D1]恢复跑6km。 #2028全马破三 #AM55 PLAN

[P1W6D4]LSD21km，#2028全马破三

[P1W5D2] 35min@450，630S@440（这种表示法对吗？）#2028全马破三

[P2W6D1]综合有氧12k+6短冲。＃2028全马破三 #AM55PLAN

[P1W4D1]20230501轻松跑8km，状态一般。 #2028全马破三

[P1W5D3]渐速跑5km。汶川地震的时候你在哪，在做什么？#2028全马破三

[P1W6D3]重复速度。12.39km。#2028全马破三

[P1W2D3]20230423轻松跑16k，今天状态很好。#2028全马破三

[P1W9D1]沽源县轻松跑45分钟。#2028全马破三

[P2W6D2]恢复跑8km。＃2028全马破三＃AM55PLAN

[P1W4D3]重复大步跑，短冲10组。#2028全马破三

[P1W7D4]北京体育大会定向越野赛，鸽了…… #2028全马破三

[P1W7D2]渐速跑。我理解的严肃跑者，这个角度你很可能没听过。 #2028全马破三

[P2W5D2] 20230812慢摇26k。#AM55PLAN #2028全马破三

[P2W4D2]恢复跑8k。聊聊我理解的严肃跑者。#2028全马破三 #AM55PLAN

20230410轻松跑6km #2028全马破三

[P1W3D4]20230429轻松跑100分钟，清华校庆西操绕圈。#2028全马破三

[P1W4D4]230507，E配速75min。#2028全马破三

[P2W1D4]LSD长距离跑19k。 #AM55PLAN #2028全马破三

[P2W5D1]乳酸阈8k，完成5.5k。#2028全马破三 #AM55PLAN

[P1W3D1]20230425轻松跑9km #2028全马破三

[P1W5D1]230509轻松跑7km。#2028全马破三

[P2W6D3]综合有氧13k，完成10k。 #2028全马破三 #AM55PLAN

[P2W10D3]二环通刷。 #2028全马破三

[P1W2D1]20230419 轻松跑6km #2028全马破三

[P2W8D3]恢复跑10km。 #2028全马破三

[PQW6D1]20230515轻松跑11.6k庆祝同济大学建校116周年。#2028全马破三

[P2W12D1]恢复跑6k。#2028全马破三

[P1W2D2]20230420 轻松跑40min #2028全马破三

[跑马理论课01]手抄（碰瓷）大神@山雨小月 330课表 #2028全马破三

[P2W4D3]综合有氧16k。跑在大连第三天。#AM55PLAN 2028全马破三

[P2W17D2]轻松跑12.7k。#2028全马破三

[P1W4D2]20230502目标配速20min。 #2028全马破三