京东 11.11 红包
最近拍的视频腹部有点糊，一是增肌体脂增高的原因，二可能是太不会找光线了- -！
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人人都嘲笑小肌肉，可是人人又想要清晰的腹肌，因为大多数人对体脂是没有概念的。
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体脂越来越高，腰两侧肉越来越多，皮肤越来越差，这就是增肌的代价。
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这样的小小肌肉你们喜欢吗？
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健身三年半和健身两年的区别
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没彭于晏的脸，就练成彭于晏的身材吧！
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增肌第六周，增肌路上的小伙伴们不要因为体脂增高而焦虑，想增肌体脂是一定会高的，这都是我们前进路上必经的过程
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减脂有多瘦，增肌就有多猛
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减脂第六十五天，昨天一倍碳水，今天腰围更细了
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每日一遍，防止长胖（十九）
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大家好，我是健身两年半的个人训练生施瓦信格
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减脂第五十二天，昨天公司终于发了年终奖，非常高兴饮食放纵了一天，今天的肌肉看起来有没有更饱满一点？？
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你比别人差嘛？不！你比别人懒。
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百日减脂备赛-第三天
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昨天是段历史，明天是个谜团，而今天是天赐的礼物，要珍惜今天。
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这样的手臂，应该达到b站入门级别了吧
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这个视频送给我的2千个粉丝，希望你们热爱生活！
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背面比正面强系列
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减脂第四十五天，今天高碳日和大家聊聊两种增肌的思路
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减脂第一百零六天，体重又下不到60kg了哦，其实每年我都会减到60kg，只不过今年体脂比较低
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二阳第三天，失去味觉
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明天就是七夕节了，你找到意中人了嘛？
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你知道吗？有时行动比诺言更动听。
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减脂第六十三天，每天健身一小时，四年后你会得到一身肌肉
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减脂第六十一天，下腹的血管在慢慢向我招手
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增肌第八周，臂围重回39cm的感觉真好
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减脂第六十四天，低碳日一根玉米要掰成两份吃
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因为不想练，所以才练
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减脂第十七天，最近在看中配版火影，这个夏天又开始燃起来了！
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增肌第十四周，体脂已经慢慢恢复到正常状态，最近半个月体重卡在68kg，准备调整一下饮食
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减脂第五十六天，你不放弃自己，世界就不会放弃你
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减脂第八十四天，昨天休息日加餐1kg菠萝，今天腹肌上面好像出血管了
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小肌肉才是大众的审美！
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减脂第七十一天，每天只有一个信念，还不够再坚持
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减脂第十天，还有两个月就是夏天了，你确定还不要开始减脂嘛？这个夏天和我一起坚持减脂打卡吧！
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减脂第十四天，有人说头发封印住了我的粉丝量，所以肌肉男不能留长发吗？
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减脂第四十六天，偷懒的人永远都有借口，想练的人永远都不需要理由
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减脂第十二天，训练是一点血也充不起来啊....
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挑战全网最强腰肩比！
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增肌第十周，健身从来没有捷径，有的是持之以恒的坚持
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羡慕别人，不如改变自己。