二阳第三天，失去味觉
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低碳第三天是最难熬的，健体动作比我想像中的难，明天高碳需要减低碳水量了
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百日减脂备赛-第三天
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二阳第六天，感觉这几天长胖了...
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人人都嘲笑小肌肉，可是人人又想要清晰的腹肌，因为大多数人对体脂是没有概念的。
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增肥一个月变化
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减脂第九十六天，腰上的肉快减干净了
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增肌第七周，体重反而还下降了
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减脂第二十天，减脂就是和自己战斗，任何时候都不要失去斗志。
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减脂有多瘦，增肌就有多猛
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戴牙套第三周，已经逐渐习惯了牙套的感觉
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一个视频告诉你们减脂期和增肌期差距有多大
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和留了两年的长发说拜拜
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很多人说我腹肌薄，从这个角度看厚度还行吧。当年也是苦练了腹肌三个月的人
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要努力，但是不要着急，繁花锦簇、硕果累累都需要过程
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增肌第十八周，最新空腹体重70.5kg
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都说我腹肌薄是吧，今天开始每天练腹肌
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减脂第十四天，有人说头发封印住了我的粉丝量，所以肌肉男不能留长发吗？
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增肌第八周，回来了，肌肉全部回来了
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大家增肌期还有腹肌吗
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减脂第四十五天，今天高碳日和大家聊聊两种增肌的思路
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体脂越来越高，腰两侧肉越来越多，皮肤越来越差，这就是增肌的代价。
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去年你说要减的肥，今年实现了嘛？
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其实我和施瓦辛格一样，腹肌形态只有四块。
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增肌二十天肌肉对比
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增肌第九周，我这个左肩膀算是废了
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分享一下最近的增肌情况
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减脂第十八天，昨天休息一天，体重上涨了，可是腰围却下降更细了，减脂不掉体重掉腰围这是目前最好的结果
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健身三年半和健身两年的区别
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减脂第五十四天，体脂个位数有点难，但我会拼尽全力
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减脂第十一天，每天多吃一粒米，都要说声对不起
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一个月没好好练，肌肉要掉完了
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健身4年半的爱好者 增肌期自然光下最真实的镜头状态
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减脂第二十九天，减脂效果还是有的～
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减脂第三十三天，昨天充碳了，满血复活
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减脂第十一天，不管做什么事情都需要时间沉淀，坚持就会有收获
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让身体看看谁才是真正的老大
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减脂第三十天，还有两个月就夏天了，你还在等什么？？？
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每日一遍，防止长胖（一）
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增肌第十二周，每一块肌肉都是汗水与梦想的结晶
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肩膀受伤，停训，明年减脂期的安排