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【陈康】24.02.16年初七140㎏坐姿杠铃颈前推肩
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轮子哥和伙伴“大黑哥”的坐姿杠铃推肩训练
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尝试坐姿杠铃肩推90kg
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第56集|打造一个3D饱满的肩部，坐姿杠铃推肩是一个安全且高效的动作。#健身 #肩部训练 #健身干货
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纵享丝滑般的引体向上
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轮子哥坐姿杠铃极限肩推是多少？
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【陈康】24.02.07极寒天气光速推月匈
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3分钟，教会你坐姿杠铃实力推
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凳子对坐姿推肩影响有多大？？坐姿推肩凳子一定要选对才能事半功倍！
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【陈康】24.02.04深蹲训练集锦
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杠铃坐姿推肩140kg
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体重81kg 三大项600kg 7.4倍体重
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陈康迪拜职业赛最新状态展示！状态到位！准备上台！
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【陈康】24.02.15年初六背部训练集锦
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增肌期第20周：今天首次尝试杠铃推肩100公斤五次，有点勉强，争取两周左右拿捏它
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水老师谈杠铃推肩健身基础教学
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【陈康】24.02.18正月初九光速深蹲
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【陈康】24.02.01背部训练集锦
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【陈康】24.02.11年初二背部训练集锦
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65kg坐姿杠铃推举，似乎比站姿要轻松点。
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卧推100kg做组
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陈康120公斤并腿深蹲10次（太恐怖啦！）
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【陈康】24.02.03肩部训练集锦
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杠铃推肩，坐的越直越好吗？
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蒋哈克无绑带硬拉410kg,4倍+于自身体重，确实很强！
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练个腿
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杠铃推肩这样做非常炸裂，兄弟们可以试一试：每次离心控制下放到最低点静止但不泄力，然后尽量不用爆发力推起来做全程，尽力完成十个，做完可以起飞了
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肩推必须坐直？坐姿肩推就是个大角度的上斜推
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陈康移民？网友拿出证据怒喷陈康健美吴京
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陈康要把背部干烂，奥赛能不能稳
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想突破卧推就别再盲目狂练站姿杠铃推肩了
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坐姿推肩为啥比实力推力量大很多？正常吗？
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在商健练力量举是一种怎样的体验？文弱书生商健打野Pt.2｜深蹲290公斤
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练腹肌，这边建议全幅度，不敢想象是我能做几个.....
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幼年克里斯简单粗暴的胸肌训练～