纵享丝滑般的引体向上
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咱就是说轮子哥这两下子引体向上拉的咋样吧
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每天，拉一天的引体向上
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二十出头健美超新星Sam Sulek
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背阔连到了腰上
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引体终于突破了20，果然诀窍就在负重
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背阔肌一定练到最下缘
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引体向上训练动作推荐（适用各阶段）
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背部主导发力的引体和手臂主导发力的引体有什么区别？
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背全练后束上去了…
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一年半的变化 训练生涯的贵人—凯圣王
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五个步骤教你提升引体！
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力与美
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好多人不信我侧平举只用10Kg
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练背的王牌动作，高标准=高收益
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传说中的街健背王是如何拉引体向上的
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引体向上
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今天的背就三个动作
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引体如何用背部发力？
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只练引体向上的背是什么样的
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只能拉14个引体是什么水平？
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马克西姆的背部和腹肌就是街健天花板！！
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陈康vs平云龙引体向上
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引体终于破40个了！ 果然休息是必不可少的！
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维塔利负重引体100公斤5次
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怎么才能把背阔肌练出来，，肉量很久没变化了。。。
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拉蒙巨大的小臂原来是这么练出来的
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很久没做负重引体向上了
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背部教学来了
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“相信时机”体操#4
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带你感受极致的收缩
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看背识人？这样的圣诞树健身的没有不爱的。
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健身六年能有什么变化
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光翼展开，背部训练
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背部教学之引体向上！
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贪婪终会被反噬
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最干净的20个引体向上，20个俯卧撑
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想要肩宽就投胎，想要肩厚干就完了
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我的第一个引体向上
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拉10个引体
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练背只做引体向上行不行？