一个学期高翻从0到93kg 翻铃的感觉太好了
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每天坚持10分钟，你能坚持几天
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102kg膝上下蹲翻
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高翻练习95-100，深蹲140-150
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慢就是快 现在还是要好好练技术
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上挺跟石一样 还得练！
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70KG是真重啊
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借力推80kg
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廖辉69公斤级时期抓举训练170kg
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莫里斯140kg前蹲
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蹬！
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线上学员阿奇来线下集训一周 挺举成绩提高10kg 屈髋肌群和脚踝力量的欠缺会导致预蹲时出现重心前移和在接杠时前腿分腿过小 需要在训练计划制定时安排对应的辅项训练
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即使专业运动员有穿TYR上场竞技的。但TYR L-1跟真正意义上的举重鞋不是一个感觉。更加适合CrossFit。
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高翻105
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垫铃翻
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学习高翻的基础是前蹲和窄距举重式硬拉 标准的动作带来更高的收益 一起练起来吧🏋️
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从不会下蹲抓到抓起100kg的历程
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每次感觉硬拉60kg要比高翻130kg要辛苦 CrossFit训练
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目前深蹲pr120kg 今天练深蹲和支撑 加油啊
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做点颈后高位下拉 加强支撑
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丝滑高翻挺举？ 好像生疏了 CrossFit
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抓65kg 杠铃碰撞的声音真好听哈哈哈
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讲真 CrossFit不适合娇气包
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102王志豪垫上抓180kg
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一次氮泵加持下的常规举重训练 包含了抓举 窄速拉 上肢推三个项目 一共耗时80分钟 抓举因为长期不练技术水平 能力和信心都有明显下降
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石吉的挺举训练最新状态205kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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抓 翻技术还要打磨啊 还是太差了
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垫铃翻100kg
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朱拉耶夫抓举挺举训练
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小龙的挺举训练 近阶段能力明显提升 190kg表现的毫无压力 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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架上挺举80kg 硬拉155kg练习
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一个普通人群里无人掌握的动作 - 徒手深蹲
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今天练背 负重引体5组5次
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讲一千零一个故事Day18
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中国举重天团
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《先这样 再这样》 《自然一点》 《一点都不沉》学会了吗兄弟们
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70kg抓举借力推练习
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阿纳托利 终于遇见要干他的人了！
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全力游戏线上赛24.2
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退步了退步了哎
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32kg 双壶铃挺举3分钟完成27次