京东 11.11 红包
70kg抓举借力推练习
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硬拉140-150kg练习
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高抓组合训练,找发力感觉
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享受一下全套eleiko，抓举训练70-80kg
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高翻—下蹲翻组合训练70-100
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抓举训练——发力位抓举+悬垂抓举（60-75kg）
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抓举训练65-75
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抓举辅助训练（50-70）
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高抓练习60-70kg，感觉好了点
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上挺训练
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抓举训练—高抓/膝上抓（60-70kg）
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抓举辅助训练——宽挺蹲30-60kg（速度优先）
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借力推火箭推
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天气晴朗，宜举重（抓举60-80）
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抓举辅助训练——高拉/高抓/宽挺蹲组合
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抓举组合训练
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下蹲翻测试70-110
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来点技巧与力量——双力臂/硬拉
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力量练习——过头蹲+实力推
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抓举组合训练
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21个70kg高抓，尝试自我纠错
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抓举+脚触杠——开始找到感觉了
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愉快的100m倒立走
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boazilla举重训练5.4-高抓悬垂高抓
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抓举训练70kg，好好减脂
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借力推/双力臂-尝试一下新的训练节奏
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下蹲抓容量训练（60-67kg）5*5——感觉有点没了
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抓举组合训练（60-75）
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抓举训练——80终于比较稳了
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boa日常训练7.25-Isabel/高抓/悬垂抓举
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前蹲训练，练的少只能靠长膘保力量了
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CF体操动作就是得没事练一会儿-倒立走摸鱼
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抓举训练——高抓+蹲抓
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boa日常训练7.28-翻站/前蹲/BURPEE
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继续磨一磨抓举
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挺举训练——上挺技术又没了
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抓举训练40-85，力量掉了，技术还保留一些
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高位箱上翻（60-90kg）
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新的抓举记录！
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boa日常训练7.18-垫铃高翻/摸鱼
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大循环训练（单车/抓举/引体/俯卧撑/深蹲/双摇）