京东 11.11 红包
十一个，还行
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艰难十一个
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这下应该是真的出梅了吧
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虽然十二个，但是下肢弯了
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第四天，慢拉十一个
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哎，又要从12个开始数
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勉勉强强十五个
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八月第一拉
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又来了15个
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中断一周了，重新开始
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其实我每天更多的是跑个十公里
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第十五个还是有点勉强
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久违的艰难的15个
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一些视频里做引体向上是怎么做到身体绷那么紧的
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汗太多，太滑了抓不住
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矫正动作第四天
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没休息好，状态低迷
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破十二个了
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十一个
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继续拉拉拉
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矫正动作第五天
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还是只能拉十三个，啥时候才能双力臂
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新的一周开始
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继续
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13+5
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艰难的拉了十三个，有点疲，感觉需要歇一歇了
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整个活，就差黑色鞋子了
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一把十五个还是有点勉强，休息会第二把越来越好😀
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第九天，10+4
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拉完周末修养两天，13+7
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新的一周开始了
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五月跑步第一天
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继续六公里
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14+8，当时戴着耳机没听见，原来小朋友说我厉害了，哈哈哈
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原来之前偶尔到16个是状态特别好，现在顶多15个
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第十三天，12+4
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啊哈，十六个
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第十天，11+5
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晨跑的最大敌人就是下雨天
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核心需加强啊
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腰腹小了不少