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看完这个视频,不再自责生气(基于CBT心理学)
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你是否经常自责、焦虑、生气,失去了快乐的能力?如果是这样,本视频帮助你 找到生气的原因:分析为什么小错会引发持续的自责和生气情绪。 探索大脑情绪回路:了解如何在成长过程中形成自动化的情绪洪流。 WISH 4步法:Watch、Improve、Shift、重塑幸福认知(Happiness),逐步瓦解愤怒循环,重建内在和谐。
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水之疗愈 净化你的能量 消除焦虑 紧张 压力 光语吟唱 冥想 手碟音乐-Chantress Seba
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艾米不愧是脑科学博士,找谢尔顿分析自己的行为,emmm小谢吃醋而不自知哇~
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