恢复训练教学跟我一起练起来
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训练完一定要做好拉伸，艾特你的伙伴一起来学习
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来看我弟子百米训练能不能打开11秒
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跑跳投全能实战，助你更快更远
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擦地式起跑会不会更快一些？
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二百米跑训练技巧，艾特你的队友一起收藏学起来！祝大家成绩飞涨！#200米 #田径训练 #田径沧州一哥训练队
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训练前激活热身的黄金动作
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跳跃战狼！第二次挑战！ #踩空气 #跳远 #体育生
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阻力起跑练习+阻力高抬腿练习分享给大家，艾特你队友练起来 #田径训练 #体育生 #田径沧州一哥训练队
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提高 #立定三级跳 节奏方法，多体会掌握跨步送髋向前动作 #体育生
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告诉大家一个技巧：起跑一定要紧张起来，脚踝支撑千万不能松！
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恢复训练第五天，状态越来越好
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挑战重回百米一级！艾特你的伙伴一起来学习
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共同目标，一起努力一起拼，2023顺利上岸！ #田径训练 #体育生 #田径沧州一哥训练队
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欢迎新队员加入，你的到来使我们蓬荜生辉，一起加油努力 #体育生 #田径沧州一哥训练队
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百米跑动技术全过程，做好几个阶段的细节，艾特你的伙伴一起来学习收藏起来
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如果你比赛体考测试 紧张没状态，来学习一下我赛前如何调整
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受伤50天没训练第一场比赛来看我百米成绩还能跑多少！
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1.练好蹲踞式起跑 2.掌握好弯道跑技术 3.注意体力分配 #200米 #田径训练 #田径沧州一哥训练队
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高翻+快推 动作连接，有效提高铅球成绩！艾特铅球还没满的队友来练起来 #铅球力量训练 #体育生 #田径沧州一哥训练队
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越野拉耐力，跑好节奏太舒服了，最后是真顶不过这帮小子 #体育生 #田径沧州一哥训练队
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#阳康 千万不要操之过急，健康最重要 #体育生 #田径沧州一哥训练队
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年后还在等什么，赶快练起来 #体育生 #体考倒计时 #田径沧州一哥训练队
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互相激励，好好训练，每天进步一点点！
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恢复训练，感谢支持
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受伤40多天没动了，恢复训练来个起跑
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一路走来，无所畏惧！你今年的目标完成了吗 #田径 #田径沧州一哥训练队
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你的未来是什么样的.取决于你现在的努力#田径沧州一哥训练队
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女弟子小宁入队13.75一个月内飞涨12.71，期待更大的进步！#100米#体育生#田径沧州一哥训练队
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训练前激活练习，提高训练状态避免受伤！
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重量不够，教练来凑
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训练完大家一定要拉伸放松，缓解疲劳避免受伤！被动拉伸放松双人可完成，艾特你的队友一起来学习 提高训练状态 #体育生 #拉伸 #体育生远离伤病
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挑战倒着跑，看谁最快！
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教练上阵 激发一波训练状态
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哪有什么天生如此，只因我们天天坚持 #100米 #体育生 #田径沧州一哥训练队
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好久没跑百米了，好好恢复一下，备战山东大众赛 #100米 #田径沧州一哥训练队
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新的一年，让努力成为一种习惯
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当你休息的时候，别忘了别人还在奔跑！寒假集训欢迎到来 #田径训练 #体育生 #田径沧州一哥训练队
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艾特出陪你一起训练时间最长的队友 #100米 #田径短跑 #体育生
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#立定三级跳 节奏辅助训练，体会手臂与腿的配合，蹬地时积极送髋扒地 #体育生 #田径沧州一哥训练队
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初中小徒弟百米冲刺训练！你能不能跑赢他？