训练完大家一定要拉伸放松，缓解疲劳避免受伤！被动拉伸放松双人可完成，艾特你的队友一起来学习 提高训练状态 #体育生 #拉伸 #体育生远离伤病
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《劈叉训练》男生挑战极限横叉一字马！
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训练完一定要做好拉伸，艾特你的伙伴一起来学习
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告诉大家一个技巧：起跑一定要紧张起来，脚踝支撑千万不能松！
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阻力起跑练习+阻力高抬腿练习分享给大家，艾特你队友练起来 #田径训练 #体育生 #田径沧州一哥训练队
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立定三级跳技术要点
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弟子们都是身怀绝技哈哈！祝大家新年快乐，皆得所愿！ #新年快乐 #体育生 #田径沧州一哥训练队
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快过年啦，带弟子们一起滑雪，大家玩的太开心了#体育生 #田径沧州一哥训练队
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阻力垫步高抬腿，提高途中跑抬腿能力，一组50个×4组 #高抬腿 #田径训练 #体育生
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跳跃战狼！第二次挑战！ #踩空气 #跳远 #体育生
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热身拉伸干货，带来不一样的运动状态！艾特你伙伴一起来做！
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欢迎新队员加入，你的到来使我们蓬荜生辉，一起加油努力 #体育生 #田径沧州一哥训练队
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一路走来，无所畏惧！你今年的目标完成了吗 #田径 #田径沧州一哥训练队
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艾特出起跑被你拿捏的队友 #起跑 #田径短跑 #冬训加油
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小栏架训练跳跃循环 #体育生 #田径沧州一哥训练队
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弟子小皓成绩飞涨太快了，全力跑还是差一肩！愿所有弟子暑训都能突飞猛进！#100米#体育生#田径沧州一哥训练队
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来看我弟子百米训练能不能打开11秒
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初二小徒弟，百米12.2提升11.36，未来可期，加油！ #100米 #体育生 #田径沧州一哥训练队
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在你们班主任嘴里你叫什么#体育生 #班主任 #学生时代
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马上康复，即将恢复训练，希望以后都能好运来
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#立定三级跳 训练前做好拉伸准备练习会跳的更远，完成的质量会更高 #体育生 #田径沧州一哥训练队
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恢复训练，感谢支持
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恢复训练第五天，状态越来越好
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跑跳投全能实战，助你更快更远
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#高翻 全身爆发力黄金动作 #力量训练 #田径沧州一哥训练队
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恢复备战，状态非常OK！ #100米 #短跑 #田径沧州一哥训练队
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和弟子们pk立定三级跳！携手共同进步，相信下次一定超越我！
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雨天让我们训练更兴奋，每个体育生都应该经历过吧
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#铅球 你的铅球最好成绩是多少？ #体考铅球 #田径沧州一哥训练队
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接近式优势在于移重心 借惯性，勇于尝试说不定真的会适合你
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200米×5组，百分之80~90能力分配，动作放松轻巧 #田径训练 #速耐 #田径沧州一哥训练队
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共同目标，一起努力一起拼，2023顺利上岸！ #田径训练 #体育生 #田径沧州一哥训练队
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全碳竞速能给你带来不一样的训练状态
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投铅球一定要拿出气势来 #铅球 #投掷 #田径沧州一哥训练队
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#体育生 体育给你带来了什么？ #跳远 #田径
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跳跃红牛，这个踩空气还可以吗 #踩空气 #体育生
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后程快才是真的快！艾特出你认为能生吃我的人
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来学起跑技巧，让你的起跑更快更有力
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寒冷的天气也抵挡不住我们训练的热情
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继续努力一周后均上9米
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200米日常训练 #短跑 #田径沧州一哥训练队