京东 11.11 红包
全自动上肢。
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以刀引力。
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经常夹一夹，脸可以显得小一点。
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练动作，不迷恋重量；磨技术，不狂卷数字；向内求，不轻佻浮夸。
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动作变化万千，但能看到其中永恒不变的规律的，便是君子。
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腕五花：上花、肩花、平花、腰花、顶花。
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循环往复的运动，循环往复的呼吸。
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周末的龙象般若功。
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海不扬波
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印度的运动，伊朗的配色，巴基斯坦的技术，本地的劳动人民。
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雨天的定公。
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大，不是它的缺点，是我的缺点。
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和重力做朋友。
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方寸之间，妙到颠毫。
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去高原前的训练。
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杭州话加密
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周末的斗转星移。#非线性轨迹训练NTTS #棒术 #jori #波斯棒 #印第安棒 #meels
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昨天shenou做了4遍hotel，老婆说晚上做梦也是这个背景音。今天刚做了一遍，被老婆叫停不给玩了，说影响睡眠质量。
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清晨的小无相功。
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云门舞集
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腕五花中只有肩花可以做大重量的负载。
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可以190kg热身了
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训练后检查肌肉状态3
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好训练，不求胜人，每有会意，便欣然忘食。
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一呼一吸之间，一张一弛之变，风采尽显。
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转动后脚之利，利在奋起孤注一掷；重心前移之弊，弊在难以循环往复；以往复之不能换一掷之孤注，可乎，不可乎？
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节奏在心不在外。
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好以众整，又好以暇。
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文人的刀法。
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波澜不惊。
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【Pahlavani】更新啦，赶紧来围观吧！
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技击怀古。
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【Pahlavani】新作上线，快来看看！
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晨练
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大病初愈，有激情没气力无筋骨。
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做动作不贪重量，只要脚有根，身有轴，劲有循环，便是大动作家。
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劲力的踪迹。
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《信条》
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数年天子不如百世诸侯，一时爆发不如持续输出。
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40厘米的臂围可以避免90%的冲突
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四季常裙不过八套