棍法自编组合三段
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【搬运】棍势刚猛暴烈的秘传西北棍—虎尾缠扭鞭杆
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八极打人如亲嘴（挨帮挤靠的功夫）
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【搬运】虎尾缠扭鞭杆趟子棍——散棍单八式之缠
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短棍练习（20230419）
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一学就会的缠身鞭基本功 顺便滚带脉 上班族
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十三把短棍技法-短棍十三法之劈搬点
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陈家棍法残篇两招。能学多少看你们自己
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人马俱碎！19 “老祖宗的东西看明白了吗？”唐陌刀的劈击同样可以运用“一揭一打”的组合
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6步学会，黑悟空棍法！123456
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【搬运】鞭杆实战技法
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【搬运】中孚体育张建军先生讲解长棍防守技术
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枪棍教学（整体动作的连接）
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挑领退步鹰捉
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【搬运】中浮体育张建军先生演示鞭杆十三法技术运用
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“黑虎鞭”，为“十二把”单操之变化组成，是“十二把单操”之折子变化运用。“戳、劈、挑、扣、蹦、点、击、撩、拦、截、拨、架、推、挎、绞、压”等技术皆在其中。
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用中国剑再现技能
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陈小旺太极拳经典片段_
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在冷兵器中，剑是最无用的！
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大杆训练之横抖杆
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这种功夫，我敢说大多数人都没有见过？
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心意拳鸡步的一些练法用意，心意拳讲稍节打人如走路
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老师，西棍应该怎样合理安排训练才会有所成就？
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棍花（右转花+推花+左转花+撩花+内腕花+外腕花+背腕花）
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#传武＃日常训练 #练功 #功力训练奶凶奶凶的NIKI终于来上课了，不得不说rowan是我教过的外国人里听到口音最舒服的。
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杀阵综合练习会学生作品：【小偷】棍术杀阵1对3
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西北鞭杆
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形意拳龙形基础练用简介
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学会这套棍法，登峨眉还怕什么猴，都得称你为大王！
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初级棍术
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特警警拐术也称T棍术，攻防简单明了，一击制敌，没有那么多花里胡哨的影子，力求言简意赅，瞬间制服。
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流传在江西丰城的民间功夫，竟能在无形之中取人性命！
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蔡李佛拳 活步训练之走生马
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西北扭丝鞭杆教学，回身扭丝的技法要点，每一细节均要抠之又抠，练之又练
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形意抖杆和龙形顺势发力变化
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【搬运】山西形意拳家张希贵老先生演练形意拳
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【搬运】少林六合门金刚八势之降龙式落步断砖（潘霜喜）
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胳膊没有力量，肩膀和胯打不开，你就这样练
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【卢永文讲解八极拳】顶肘式发力
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苗刀十三式：第一式抽刀式（教学篇）
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北京天坛公园传武（棍术教学）青少年武术培训