京东 11.11 红包
冬日一练
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在角落里瑟瑟发抖……
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游泳健身了解一下
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健身拍照两不误，水平有待提高！
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中年肌肉登没业绩又不想去发传单，只能躲在操房里假装练核心！
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每日一练
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健身中年人的背部训练！
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中年老登的减脂日常（练腿篇）
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顶顶更健康
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不要追求高大上的动作，老登今天教你一个被忽略的练背神技，铁铁们有空练起来哦～～～
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分享健身日常，想瘦又不想掉肌肉的第23天。
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中年老登的减脂日常（练腿全）
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中年肌肉登努力把肩练成南瓜肩！
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减肥挑战第一天：大铁游泳3.8公里，耗时1小时15分钟🏊🏻🏊🏻🏊🏻🏊🏻
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小练一背
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中年老登的减脂日常
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中年拒绝油腻的健身日常，欢迎一起交流！
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中年老登的减脂日常，跑个10公里神清气爽！
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老登100磅推肩，兄弟们是否能达到平均水平呢
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中年老登的减脂日常（跑步篇）
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拳击手如何做俯卧撑/
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昨天没练到的今天都补上
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热爱与专注
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(自我纪念)【FIVEver】一周年专场演出-青鸢《冬日》第一排视角-绝美演绎
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练背的黄金动作我却用它来做热身，完成200个后，背能充血成什么样子？
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【激活菱形肌】上背没细节？还圆肩驼背？菱形肌太弱了！
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如何学习拳击并保持良好水平？
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画个小帅哥（老图新发）
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[过期视频存档]在北师大新生晚会上翻跳【冬日】
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呼吸训练