打卡一天
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全民健身
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锻炼身体，加油五月见
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钻穿地球第103天，又是坚持打卡一天无需在意别人怎么说，坚持做自已
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跳着跳着春天就来了，继续坚持打卡
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老家看看，坚持锻炼
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四月打卡，跳绳继续，天干物燥小心火烛
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九月打卡第一天学习
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跳绳自律坚持住，五月见
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下班打卡陪孩子拼东西
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前两天感冒了，今天补上坚持跳，大家注意身体，最近感冒的好多，祝大家身体健康
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发货一天费劲啊
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下班了，夜灯初上
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走一走，看一看，大观楼
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跳绳继续坚持
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热身+八段锦+拍八虚+拉伸【自用】
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跳绳运动继续，坚持，偷懒真的太容易了
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坚持跳绳，瘦成一道闪电，让生活更精彩
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今天早晨
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下班下班
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读书
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周一食堂打卡
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每天100个俯卧撑D12
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3.31三月最后一天下午的春
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每天50个俯卧撑，第77次！！ ！ 大家看看动作标准吗……有没有坚持做俯卧撑的兄弟姐妹呀 求指导！！求点赞，求互粉，求组团！！
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看过他的视频吗
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跳绳继续打卡，已经瘦到150以下了加油
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一不小心入镜了一个美女还有好几只狗子，继续跳绳啊，什么也能碰上
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学习，学习
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学习还得继续
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起猛了！！梁洁坐在陈哲远身上俯卧撑！！
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第五次健身记录
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1小时45分，1000个俯卧撑
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躺下休息会儿学习
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每天转身推掌40次，我只做了7天，经络通气血旺，全身都通透了
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今日份下班
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特别是长期久坐久卧的上班族，一天要多加练习这一组动作，坚持每天练习起来七天后你会发现不一样的自己
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伪学习
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牛魔再强也是个辅助，一个人坚持但是实在叫不醒四个装睡的人
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今天请假不上班，程咬金跟李信都不在线上打，都去支援了
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今天早晨的天空