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女篮球员前叉重建的第13周：进步太大了，运球小跑变向，能完成高难度单腿跳落！#前叉康复
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小动作，大作用👍！前叉重建康复后期的高阶单腿训练，一个动作多个训练目的，除了以上目的，还能提升本体感觉呢😄#前叉康复 #前叉术后
女篮球员前叉康复中后期：4种提升脚趾与足底力量的训练方法！除了提升膝踝，这部分也不能被忽视！#前叉康复 #前叉术后 #前叉重建
女篮国家队运动员完整版前叉重建的康复过程记录：第4周！单腿稳定越来越强，解锁上下台阶与单腿落地控制，力量进阶🙏✊#前叉康复 #中国女篮
回顾女篮国家队队长杨力维膝关节康复：之恢复跑跳能力的训练小组合！#膝关节康复 #杨力维 #中国女篮
中国女篮武桐桐前叉术后4个动作强化核心控制能力！说没有强而稳的核心怎么打篮球？！#前叉康复 #中国女篮 #前叉术后
膝关节的健康需要加强股四头肌与内收肌力量！男排队长江川的这个蹲起训练，即可练股四，又能刺激内收！#膝关节康复 #股四头肌 #内收肌
女篮国家队运动员前叉重建康复第7周：建立正确的的起跳落地模式，强化本体感觉！#前叉康复 #前交叉韧带重建 #女篮
大部分人前叉术后骨内侧肌弱导致大腿肌力不平衡！引发一系列并发问题，今天分享两个股四头肌内侧头的训练好方法！#前叉康复 #前交叉韧带重建 #前叉术后
今天讲讲篮球少年前叉重建八周练的单腿蹲起
一套运动训练前保护“前叉韧带”的肌贴贴扎方法！6条肌贴全方位“包围保护”😄#前叉康复 #前交叉韧带重建 #前交叉韧带损伤
前叉术后腘绳肌力量训练非常重要，良好的腘绳肌力量可以促进弯曲的灵活性！
如果前叉重建后的你能完成视频中讲解的的这三个单腿稳定动作表准，那么恭喜你，你的单腿稳定能力已经回到比较高的水平了👍
小动作大作用：前叉重建后，肌肉也需要“重建”并重新获得承受负荷的能力！视频中就是锻炼股四头肌耐力的肌肉“功能”重建训练！#前叉康复
女篮队长：每天都付出多倍的努力康复训练，只为早一点可以重返赛场，拥抱起自己喜欢的篮球，恭喜队长圆满成功✊👍#中国女篮 #北京运动康复 #膝关节康复
CBA球员前叉术后康复后期时：两个骨盆稳定下的单腿稳定控制训练方法！#前交叉韧带重建 #前叉康复 #篮球
篮球少年张家城前叉术后练习臀部肌肉的大全！第一篇：术后0～4周时的三个臀肌训练动作！#前叉康复
抓拍女篮球员#前叉术后 落地控制与跨步功能康复训练细节，职业运动员的康复，修复身体的同时，心理的再建设也至关重要#前叉康复 #前叉重建
篮球运动员脚踝康复后期：激活臀肌肌肉➕提升臀肌肌耐力四个动作
前叉术后核心训练非常重要且容易被忽视：13个动作核心强化的训练，加强腰腹与核心力量，增强核心稳定性#前叉康复 #前交叉韧带重建
蹭个热度😀近期中超联赛状态火热的天津足球队球员王秋明，回顾分享他康复前期时的6个单侧肌力训练动作，全方面提升下肢肌肉！#膝关节康复 #内侧副韧带康复
当中国队长康复偶遇中国队长，女篮队长杨力维练单腿稳定，男排队长江川练核心#杨力维 #北京运动康复 #江川 #中国男排 #中国女篮
女篮球员踝关节骨折术后康复后期重返赛场的“肌力与功能”训练记录！着重锻炼臀，后群与爆发力#踝关节康复 #脚踝 #女篮
女篮队长杨力维练习上肢与核心的4个功能力量训练方法！热爱篮球的你快收藏吧✌️#中国女篮 #杨力维 #运动康复 #北京运动康复
女篮运动员前叉术后康复中期时练习的三个单腿“复合训练动作”每个动作都有多个训练目的#前叉康复 #前叉术后#前叉重建 #前交叉韧带重建
中国女篮队长练习的单腿稳定控制与单腿落地稳定控制训练动作：单腿稳定永远是职业运动员康复训练的主旋律#篮球 #中国女篮 #北京运动康复
国家队队长的前叉重建康复故事，能带给所有“叉友”希望与信心！19岁经历十字韧带重建，涅槃重生，伤愈迎来职业巅峰#前叉康复 #前交叉韧带重建 #前叉术后
膝关节康复除了加强肌肉的力量，也要提高肌肉的耐力！中国男排队长江川的三个弓步蹲肌耐力训练#膝关节康复 #股四头肌 #肌肉耐力
近期回归国家队的女篮球员武桐桐：前叉术后康复时的等速肌力测试训练，桐桐的前群与后群肌力恢复的非常棒👍🏻
我们为康复后期的田径运动员设计两个提升跑步专项能力的训练：力量加蹬地爆发结合，跑的更快更稳更安全👍#跑步 #800米运动员 #北京运动康复
总有“叉友”问：前叉术后多久才能重返运动？时间只是其中一个参数；我们需要客观针对性重返运动测试指标来决定！视频中这3项测试，是安全的重返运动的重要指标之一！
前叉术后（单纯韧带重建）4个动作增强下肢臀腿力量！#前叉康复 #前交叉韧带重建 #前叉术后
职业运动员前叉术后康复后期：八个必做的功能与力量训练！#前叉康复 #前叉术后 #前叉重建 #前交叉韧带重建
女篮运动员联赛间歇期保养充电中：靠墙顶球，单腿模式下，锻炼支撑腿臀中肌力量！#运动康复 #康复训练 #臀中肌训练
女篮球员手把手教你这个适合前叉术后中后期练习的减轻膝盖压力，增强股四头肌力量的黄金训练动作！#前叉康复 #前叉术后 #前叉重建
贵州著名球员陈希北#脚踝康复 中期时：要说起练大腿前侧股四头肌，那绝对推荐这三个“蹲”训练！
讲本体感觉！康复训练除了肌肉力量，本体感觉更需要关注。七位运动员由易到难的七种本体感觉训练方法#本体感觉 #膝关节康复
三个进阶版单腿站姿屈髋训练动作！增强单腿平衡，锻炼屈髋能力的好动作！第三个需要有一定的基础才能练习😃#康复训练 #屈髋训练
中国男排队长江川用这个动作激活全身核心😃👍四点支撑爬行被称为“最高效的核心训练之一”#核心 #中国男排 #北京运动康复
职业运动员膝，踝康复想要重返运动蹬地能力必不可少！分享四位职业运动员的四种蹬地能力训练方法#前叉术后 #脚踝康复 #前叉重建
女篮国家队运动员弹力带抗阻双腿蹲起训练，你认真练，我认真盯！忘我的全身心投入到运动员康复训练中每一个细节，原来这才是每一例病例都高出患者期许的秘籍
