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居家零基础高效训练--资深教练1:1沉浸式跟练 第四集（下）
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居家零基础高效训练--1:1沉浸式跟练 第二集（下）
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居家零基础高效训练--1:1沉浸式跟练 第三集（下）
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居家零基础高效训练--资深教练1:1沉浸式跟练 第七集（下）
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居家零基础高效训练--1:1沉浸式跟练 第一集（下）
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居家零基础高效训练--资深教练1:1沉浸式跟练 第七集（上）
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居家零基础高效训练--资深教练1:1沉浸式跟练 第五集（下）
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综合壶铃课程
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居家壶铃零基础教学+训练（上集）
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居家翘臀不粗腿--1:1沉浸式跟练 第十一集（下）
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居家跟练~六分钟高效减脂 第五集，6分种8个动作，心肺训练高效减脂。有热身，有主体训练，有冷身，可以一节课来四次，也可以结合前四集，四个循环组合成一节课。
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居家高效减脂6分钟养成计划训练~~马甲线训练
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居家翘臀不粗腿--1:1沉浸式跟跟练 第十集（下）
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第十二集）
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健身私教如何高效的设计第一节课 第四讲 循证设计第一节私教课
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居家翘臀不粗腿--1:1沉浸式跟跟练 第九集（下）
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居家翘臀不粗腿--1:1沉浸式跟跟练 第九集（上）
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居家高效减脂6分钟养成计划~~早安式循环
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居家翘臀不粗腿--1:1沉浸式跟跟练 第八集（上）
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居家高效减脂训练6分钟养成计划~~心肺循环
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第二十四集）
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第二十五集）
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第三十四集）
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居家翘臀不粗腿第十二次（上）
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【线上工作室】是一个可以跨越地域方法健身模式，不论你在哪里，都可以进行有指导的训练。任何基础，任何地点，你可以是居家，也可以是健身房，打开视频即可。
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20分钟欢乐踏步燃脂有氧｜2000步无深蹲跳跃，简单易跟【周六野Zoey】
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居家上肢循环训练~击打拳 踏步—弹力带推—下蹲—弹力带推—弹力带拉—弹力带推—旋转—弹力带推每个动作30秒休息15秒，总共6分钟。一起练的小伙伴约起来！
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第十一集）
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5分钟加速炸臀 采用多次是，多动作完成代谢压力的训练，让臀部在短时间内实现灼烧和泵感，创造代谢压力。
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居家6分钟减脂养成计划 第一集（核心训练）
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横版投屏自用【费教练】9月23日至9月28日周力量训练合集（本周已更新结束）