健身私教如何高效的设计第一节课 第四讲 循证设计第一节私教课
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第十集）
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健身私教如何高效的设计第一节课 第五讲 周期计划设计（2）
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第十二集）
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第十五集）
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第二十一集）
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （最终集）
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第二十八集）
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第二十七集）
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居家壶铃零基础教学+训练（上集）
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小富裕男生。第一次上私教课都在干啥？
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健身私教如何高效的设计第一节课 第二讲 客户需求（2）
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一个月减10斤的循环训练1：1跟练 （第二十六集）
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（可试听全集）我们一生都被自身的需求与爱好驱赶，满足了一个就急忙赶向下一个，因此，人生就是一场无休止的追赶。
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什么是真正的功能性核心训练
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你想不到的居家胸肩训练（下集）训练计划：后半部分第三组:壶铃单臂俯卧撑+壶铃早安式3组第四组:壶铃大循环+伐木
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后侧核心的训练
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热身加教学
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侧板支持
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壶铃循环训练~~胸，肩，背
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阳康后的恢复锻炼~~热身（第四周）
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哑铃罗马尼亚硬拉
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臀部训练~~居家负重臀推 这个是在家尽可能的增加负荷，让训练的有效性更高，也是上一个自重臀推的进阶版。
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壶铃摇摆，简单但有效的去五个动作，可练全身
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居家全面翘臀训练~~八边形矩阵
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居家6高效减脂训练~~弓步循环
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居家零基础高效训练--1:1沉浸式跟练 第三集（上）
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居家哑铃深蹲
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健身房器械指南｜练胸计划｜龙门架坐姿夹胸 (详细教学)
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居家零基础高效训练--资深教练1:1沉浸式跟练 第七集（下）
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居家零基础高效训练--资深教练1:1沉浸式跟练 第七集（上）
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阳康后的恢复锻炼（第四周）
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居家零基础高效训练--资深教练1:1沉浸式跟练 第八集（下）
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居家翘臀不粗腿--1:1沉浸式跟跟练 第十集（上）
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减脂小团体私教课
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【TED每日一篇】你该认清你的恐惧而不是目标
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居家跟练~6分钟高效训练 有热身准备，动作讲解。准备好以后开始6分钟高效训练，循环的主题是上肢塑形，但在整个计划中有全身训练，心肺训练。适合初级和中级训练者。
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养老市场需求浅谈（上）
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阳康后第一周怎么恢复锻炼
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居家零基础高效训练--1:1沉浸式跟练 第一集（上）
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居家高效减脂6分钟养成计划训练~~马甲线训练