想只是想，做了才有结果
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下肢稳定性训练，有多少人晃来晃去的？
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我们一起闯码头啊！
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俯身游泳｜增强背肌力量 改善不良体态
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髋关节柔韧性对提高运动表现也是至关重要的！
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不练好身体素质怎么起飞？
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小小弹力带，发挥大作用，进阶核心力量练起来
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髋部力量训练，打造运动员的发动机
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练完力量应该做哪些训练来转化呢？
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力量是基础，稳扎稳打才能跳得高
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核心稳定性训练
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初级核心练习 | 3个动作精准激活核心
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练力量多了速度变慢了怎么办？
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单脚跳小栏架，快速复合伸缩练习 稳定和平衡!
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听听歌训训练，真香！
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小时候害怕天亮，因为要上学。长大后害怕天亮，因为要上班
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听说开胯后跑得更快跳得更高？
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下肢稳定性训练
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徒手跳楼梯也是提高弹跳的好方法！
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堪称最强爆发力训练动作！
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没有稳定何来爆发？没有稳定怎么减少受伤几率？
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快快快，不要像个老太太
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天天讲核心，那么核心到底该怎么练？
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核心越练越好了！姐妹们快来练
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这个徒手下肢爆发力训练，还能提高你的协调性
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髋关节灵活性训练
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臀部发动机训练来袭，注重发力感觉
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想要练成跑得快跳得高的运动能力？看完这个视频可以帮到你！
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干货！自重臀部训练第一集
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没有梦想跟咸鱼有什么区别
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想要跳得高，不要忽视髋关节和臀部训练
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巾帼不让须眉，有梦想谁都了不起
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顶级扣将科学老师拉车推车训练
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顶级扣将以赛亚训练片段，一切进步先从模仿学习开始
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顶级扣将们刚出道的时候的视频
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足球运动员高强度核心力量训练
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徒手健身动作，肌肉男核心力量训练
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坚持做下肢稳定性训练，不仅提高爆发力，还可有效预防伤病
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光练力量跳不高，不会转化看这里
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光练力量跳不高，要多做增强式训练，将力量转化为弹跳！
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徒手怎么练爆发力？搞就完事了