京东 11.11 红包
听说开胯后跑得更快跳得更高？
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顶级扣将以赛亚双脚起跳助跑分析，跳都不会跳，练啥都没用
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核心稳定性训练
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不要问为什么跳不高，看助跑就知道差距！
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光练力量跳不高，不会转化看这里
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不会助跑怎么跳得高？对比细节就知道了
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进阶核心力量训练，加强起跳时的力量传导
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光练力量跳不高，要多做增强式训练，将力量转化为弹跳！
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这样的训练范围，想不进步都难！
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堪称最强爆发力训练动作！
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徒手跳楼梯也是提高弹跳的好方法！
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这算得上真正意义上的罚球线扣篮吗？
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髋部力量训练，打造运动员的发动机
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下肢稳定性训练
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髋关节灵活性训练
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髋关节柔韧性对提高运动表现也是至关重要的！
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普通人目标没必要太高，弹跳在100公分是最舒服的状态，够用了
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整天说没有条件去健身房，徒手爆发力训练来了
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提升弹跳容易被忽视的肌肉群
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110+弹跳，，170身高难吗？？
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想扣篮，不是说你练的越久他就能越快实现扣篮，合理安排训练时长，和适当的偷懒，才是关键。
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顶级扣将以赛亚模仿历届扣篮大赛动作，跳得到就是任性啊！
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一个没有天赋的普通人通过一年刻苦训练可以提升多少弹跳
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想要跳得高，先学会怎么起跳，良好的起跳技巧必不可少
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想要跳得高，不要忽视髋关节和臀部训练
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想要练成跑得快跳得高的运动能力？看完这个视频可以帮到你！
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只要刻苦训练，年龄不是问题
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干货时间！髋关节灵活性对你弹跳提升作用不可忽视
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训练方法千万种，万变不离其宗
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跳深训练，力量吸收快和稳，爆发也快
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如果你跳不高，摸板摸筐都费劲，那你一定要强化髋关节灵活性
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练力量多了速度变慢了怎么办？
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忽略髋关节训练，一定会让你的弹跳减少十公分！
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顶级扣将以赛亚训练片段，一切进步先从模仿学习开始
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练弹跳不能光练腿，手脚并用，全身爆发！
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光练力量跳不高，要学会多做力量转化练习
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【DAY15】狠狠加强一下后侧链
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想拥有橄榄球运动员的爆发力？练就完事了
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健身练腿很爽，一直练一直爽！
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你囤的力量为什么只涨了一点原地弹跳？接下来我会分享我的弹跳秘密
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两个动作帮你快速提升跑跳变向！