京东 11.11 红包
坐姿实力推是非常好的练肩的一个动作！这个动作可以在保证肩关节不受伤的前提下上最大的重量推起！对肩部的健康和稳定有很好的帮助！推荐给大家尝试一下！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
男人想要上半身更有型且强壮的话就练好卧推吧！昨天大重量硬拉导致今天状态不好就140kg做组了！#性感男人 #要做一个猛男 #卧推
...
肩后束训练动作细节
...
三个月推肩27.5kg，什么水平什么天赋
...
肩练不大？那是你不会练
...
2023再见，2024再接再厉！
...
为啥商健都用这√史深蹲架吧😅
...
一米七｜150斤的肉量就这样吧
...
这个背怎么一点训练痕迹都没有？
...
男人臀腿一定得练好才行哦，多练练负重深蹲，这哪条腿也不会太差的嘛！
...
根据现实生活改编，令人羞愧
...
练肩的正确顺序
...
【肌肉收集者】健身多年成果展示，威武雄壮呐！
...
背阔肌如何通过下拉训练
...
后束你练对了吗老铁
...
论职业健美选手的性张力
...
中束测谎仪，名不虚传
...
硬拉可以强化身体的整个后侧链。多练硬拉能很好的强化腰背部肌肉，减少因腰背肌肉退化带来的身体烦恼！硬拉这动作推荐给大家。今天我硬拉极限重量280kg完成。真爽！
...
小雨中室外健美比赛
...
这个背 你说绳索下压是练背的我都信
...
脚尖朝前或者微微内八，膝关节微屈稳定，屈髋向下尽可能拉伸大腿后侧，一组12个腘绳肌彻底炸了
...
恶补后侧链，直面缺陷，然后解决它。
...
武士cos表演
...
练背的正确顺序
...
如果梦想那么容易实现就失去了它的意义
...
02年文弱书生小舜，这个脸一看就感觉很弱的样子
...
自然健身
...
健身565.
...
绳索侧平举就是中束测谎仪，三个片以上做组就绝对属于大神级别，你们能飞多重？不带骗人的
...
实力推？对不起，我没实力/肩部训练
...
男人健身期间为什么要一直保持饥饿状态南宁男士放松
...
两个动作 上胸就爆炸充血
...
自律的蜕变12
...
山东196cm的体育生小哥哥，胸大肌真的很🉑
...
19岁的自然，21岁的科技，22岁的自然三人肌肉量对比！！
...
健身新手多久能练出清晰可见腹肌
...
练背，但胸肌充血了…
...
大反差感转场，我这反差感很大吧！😄#性感男人 #要做一个猛男 #努力训练热爱生活
...
杨和苏鹿晨辉同框！一下变小了！
...
背部大杀器！刘孟易教你做杠铃划船，细节满满，建议收藏！
...
在给所有人添茶时，发现有人杯子是满的，这时候要不要加水呢？