两个动作 上胸就爆炸充血
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求三连 求三连
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行动是治愈恐惧的良药
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主打一个原汁原味^_^两周练一次胳膊。
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蝴蝶机夹胸你做对了吗？
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如此结实壮硕的肌肉猛男身材
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杠铃片正确使用指南
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增肌训练两大误区！！！看完就不会再感觉增肌增不上去了！！！
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一招搞定上胸中缝，但不是练哑铃飞鸟，而是这个动作
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5个肩部训练动作，让你练成爆火立体 双开门宽肩
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肩练不大？那是你不会练
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练背，但胸肌充血了…
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推个140
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输给天赋别再输给态度
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挑战胸肌夹筷子😝这算成功吗？算吧？
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骨架小更需要练肩
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健身日记｜练背｜稳稳的去把重量拉起来嘛
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开箱测评｜听说肌肉男都去穿迪卡侬了？
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2024 大家一定要猛练
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现如今一周两练，最多三练
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背部训练王牌动作
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原来练背也这么累
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训练不要过度复杂化，大道至简
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【鹿晨辉】胸肌的训练精髓
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训练就是不断突破自己
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今日胸肌增肌训练计划分享
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肩后束训练动作细节
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胸大肌线上课 最后一天报名啦
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臂围不到40请点赞
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Top三练胸的动作
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不和任何人比 只为遇见更好的自己
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道阻且长 行则将至
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【干货】别再盲目跟练了！用这个逻辑去练胸 让你事半功倍
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简简单单练手臂
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如果杠铃划船这个动作你不会做，想必你的背很一般
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求求了，只想好好健身
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已经记不清楚多少次磨炼这副铠甲
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别再逃避练腿了
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一米七｜150斤的肉量就这样吧
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何润东挑战极限上斜卧推120KG，这水平你觉得怎么样？
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新手练胸｜史密斯上斜卧推这么练！(详细教程)