02年文弱书生小舜，这个脸一看就感觉很弱的样子
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健体小舜转战古典健美，剧烈的增肌
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02年高碳战士小舜，重庆dms个人展示
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这个背 你说绳索下压是练背的我都信
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努力增肌的一天
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我对古典的理解是有力量感的X体型
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看了鬼背小黑练背，我觉得我不长是有原因的
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这个背属于什么水平？不玻璃心
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00后天赋怪兽
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自信一笑，谁都不爱
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赛前四个月自然光状态，下个月开始美黑，目前每天400碳水越吃越干，想学习的可以来了 线上指导还有三个名额
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02年古典高碳战士
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又有人要说药罐子才推150公斤这个水平了
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里维学长近期兽化！
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线上增肌减脂高碳备赛指导 爱好者增肌减脂单月1500 包季3000 包年1w运动员备赛:单月2500 包季5000（1个备赛周期） 包年1.5w
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背部教学来了
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02年高碳战士，每天400碳，越来越爆炸，需要学习高碳备赛的加主页V（确定了再来）
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炸裂坚硬的肌肉需要高质量的训练，一味的压榨碳水，只会丧失力量训练质量，力量训练如果变成有氧，那减下来想必肌肉是缺乏力度的，目前低碳300高碳600，线上线下可接
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高碳减脂是最适合东亚人种的减脂饮食，合适的阶段进行合适的胰岛素调控，利用自身碳化症配合高强度力量训练体系，达到肌肉饱满度干度并存
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不锻炼有这样的肌肉 21年少女
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02年大四学生，高碳古典新生，赛前四个月状态，目前每天吃400碳，持续碳化中，线上指导增肌减脂备赛需要的速来，名额有限保质保量
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每天400碳水剧烈的吃，有计划5-8月份比赛的可以提前规划好了，找我开始做线上了，备赛从来就不是那两三个月这样减脂能出好状态的，要从增肌期就清晰的认知自己
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那个男人回来了！在这个bgm里没有人能打败我！
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今年不用担心的就是我的质感和硬度
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昆明ov职业卡资格赛赵师，个人展示，全场最帅的造型，健体公开b组第二惜败世龙
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街健大佬马克西姆的日常
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19岁自然准备冲奥赛的小伙最近的状态
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19岁的自然，21岁的科技，22岁的自然三人肌肉量对比！！
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古典or健体，你们选哪个
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钢筋男神柯杰上场了！帅冠全场，雄风浓烈！看得心猿意马噢！
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目前每天400碳，一周一次高碳日600碳，体脂稳定下降肌肉质量稳步提升完善，高碳备赛高碳减脂无疑是最适合亚洲人体质的减脂备赛方案，线上还有三个名额，来吧
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后侧链浅练一下，220kgx3，直腿直接拉，不需要髋
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第一次和各位公开组的大哥同台竞技（我是左一黄裤子），继续弥补弱势
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拒绝垃圾容量，专注正式组，6-10rm的重量才能真正的去破坏肌纤维，达到快肌纤维的粗大，减下来才能拥有坚硬的质感。高碳备赛的核心是训练质量，饮食永远服务于训练
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赛前16周状态，能用300400碳减下来就别去用200碳100碳，科学合理的安排饮食，才不会代谢降级，上台才能呈现最好的肌肉硬度，碳循环永远是留到最后的一张王牌
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一米七｜150斤的肉量就这样吧
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自律的蜕变12
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今年训练第九年了，冰冻三尺非一日之寒，质感硬度慢慢就来了，赛前四个月左右状态
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21年的健体舜能想到他以后会转古典吗？回头看轻舟已过万重山，当时说我不适合古典，说我肯定洗澡的喷子呢？
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大框架小关节才是健美天赋
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老鹿的人气还是很高的＃鹿晨辉＃肌肉＃古典健美＃