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02年文弱书生小舜,这个脸一看就感觉很弱的样子
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线上包年名额保证质量还有2个(推荐包年) 线上爱好者增肌减脂单月1500 包季3000 包年1w 运动员备赛单月2500 包季5000(1个备赛周期) 包年1.5w
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充血52的手臂
古典不是一味的大
刻苦健身毁了一生
04年?太强了吧
成年人的爱情,在小孩入睡后
一米七|150斤的肉量就这样吧
没有天赋全是努力
21年的健体舜能想到他以后会转古典吗?回头看轻舟已过万重山,当时说我不适合古典,说我肯定洗澡的喷子呢?
我对古典的理解是有力量感的X体型
02年古典高碳战士
02年高碳战士小舜,重庆dms个人展示
今年训练第九年了,冰冻三尺非一日之寒,质感硬度慢慢就来了,赛前四个月左右状态
程亦山,明年会不会大杀四方
不锻炼有这样的肌肉 21年少女
赛前四个月自然光状态,下个月开始美黑,目前每天400碳水越吃越干,想学习的可以来了 线上指导还有三个名额
肩后束训练动作细节
19岁自然准备冲奥赛的小伙最近的状态
自律的蜕变12
赛前16周状态,能用300400碳减下来就别去用200碳100碳,科学合理的安排饮食,才不会代谢降级,上台才能呈现最好的肌肉硬度,碳循环永远是留到最后的一张王牌
努力增肌的一天
线上增肌减脂高碳备赛指导 爱好者增肌减脂单月1500 包季3000 包年1w运动员备赛:单月2500 包季5000(1个备赛周期) 包年1.5w
炸裂坚硬的肌肉需要高质量的训练,一味的压榨碳水,只会丧失力量训练质量,力量训练如果变成有氧,那减下来想必肌肉是缺乏力度的,目前低碳300高碳600,线上线下可接
不会真有人觉得我没比过赛吧,212223健体比了好几场,24年转古典,聚力西南赛全场冠,长沙职业卡赛死亡b组第三(一个组20多个人)都是黄金赛全场冠亚各地冠军
每天400碳水剧烈的吃,有计划5-8月份比赛的可以提前规划好了,找我开始做线上了,备赛从来就不是那两三个月这样减脂能出好状态的,要从增肌期就清晰的认知自己
刚猛的训练沉稳的节奏,强大的意志力会造就高质量的肌肉
02年大四学生,高碳古典新生,赛前四个月状态,目前每天吃400碳,持续碳化中,线上指导增肌减脂备赛需要的速来,名额有限保质保量
评论区背部能天黑的有吗
状态逐渐炸裂,3月31号第一场热身赛,聚力新人大学生赛将是我的古典首秀
昆明ov职业卡资格赛赵师,个人展示,全场最帅的造型,健体公开b组第二惜败世龙
终于找到了了臂围50还有腹肌的男朋友
裘晓庆:健美就是我的信仰
高碳减脂是最适合东亚人种的减脂饮食,合适的阶段进行合适的胰岛素调控,利用自身碳化症配合高强度力量训练体系,达到肌肉饱满度干度并存
拒绝垃圾容量,专注正式组,6-10rm的重量才能真正的去破坏肌纤维,达到快肌纤维的粗大,减下来才能拥有坚硬的质感。高碳备赛的核心是训练质量,饮食永远服务于训练
身高165cm的骨架真的漂亮
02年大三学生,无背小舜
大H版科目三 以后上台自由展示就这套了
单拍显小,合拍没输过
这个背属于什么水平?不玻璃心
背部教学来了
自信一笑,谁都不爱