京东 11.11 红包
追剧累了，来点一下，释放眉心眼睛压力，缓解脸部疲劳
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下梁不正上梁弯，三分钟释放筋膜压力，让脊柱自然正位，气韵悠长
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4min眼睛按摩，改善眼袋，要点:温柔知进退
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【睡前】3min脸部自我降压，助眠放松，深层打开神经丛，释放紧张
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【睡前】3m耳朵降压拉伸，从太阳穴放松到下巴，眼睛都睁不开了
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脊柱最喜欢的坐姿，提拉颈，打开胸，拉伸腰，释放压力，缓解内耗
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3分钟睡前拉伸，颈椎曲度复原，马上困，不熬夜
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【睡前】颈椎自我正位，释放肩颈压力，零基础体态塑形正位
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【睡前】肩锁骨筋膜拉伸，释放肩膀压力，体态不良正位助眠
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【睡前】牙根拉伸，咬合松解，不会总饿减肥必备，释放压力
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【睡前】3m肩锁拉伸，大臂肱骨回正，放松僵硬的肩峰，物理助眠
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【咬肌】三分钟松解术，睡前轻揉50下，打造小v脸，效果显著
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【睡前】3m脸部按压拉伸，瘦脸塑形，释放成吨压力，加强深层睡眠
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【睡前】耳巴力线提拉，改善下颌线不清晰，释放压力深层助眠
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一套动作，改掉耸肩坏习惯，复原颈椎位置，体态平衡调整
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【睡前】4m膝周小肌肉群拉伸，释放膝关节压力，慢性疲劳运动康复
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做一组如睡一刻钟，精神饱满，容光焕发，推给快下班还在奋斗的你
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【睡前】3m头皮拉伸，释放成吨压力，改善脸部下垂，有助深层睡眠
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走路时把脚跟上的肉拉长，就可以瘦小腿，习惯是最好私教
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5MIN背部睡前按摩，帮助小朋友长高，并建立更好的亲子关系
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【睡前】肩里硬筋拉伸，高效体态塑形，深层锻炼释放压力
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真，沉浸式降压，高压/焦虑/疲劳/烦躁/，通通圈蛋
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【睡前】快速瘦背，力线疏导提拉，背薄一寸后遗症早睡晚起
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【睡前】肩胛淋巴导流拉伸，厚重变轻盈，助眠塑形体态正位
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3min物理助眠，睡前脊柱放松，降阙值，释放多余能量
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居家筋膜拉伸，释放颈椎压力，自我理疗，基础深层肌肉锻炼
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【睡前】提拉脸部线条，改善面部过劳肥下垂
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【睡前】下巴露尖拉伸，快速瘦脸，释放压力，深层肌肉体态塑形
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【睡前】肩胛骨拉伸，消除背部体态不良“肥”
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普通人拉伸完跟腱，走路轻飘飘，小腿又直又瘦
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颈部侧边有根【斜角肌】，拉伸开不头晕，疏通颈部，改善体态
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后颈总不舒服，试试横向拉伸，再硬都能松快，看完电脑来一组保养
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3min筋膜拉伸术，借重力放松身体深处紧张，一键恢复疲劳
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精准【肩膀拉筋】肩膀僵硬克星，拉开一克星，轻松五克星
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【睡前】肩胛骨缝理疗拉伸，肩颈底座舒展，身体瞬间轻松
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【睡前】肩膀软化拉伸，耸肩体态塑形，释放压力助眠抗膨胀
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【睡前】正位瘦脸提拉，强化脸部上提线条，助眠放松深层锻炼
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【睡前】颈椎正位拉伸，减少压迫，释放压力，体态塑形零基础
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