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京东 11.11 红包
百练不如一抬,88岁老人年复一年地练,肩颈通畅,气色都变好了
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坚持了一个月的“大臂环绕式”,背薄了,肩颈轻松,精气神都好了
每天抬抬腿,腿脚灵活,我只练了12天,腰细了,人瘦了,气色好了
坚持了一个月“绕肩式”,肩颈轻松了,背薄了,真的超级管用
80岁老人腰背挺直如年轻人,每天就这样体转,真的很实用
颈椎病最怕的运动,不花1分钱,每天5分钟,改善肩颈,远离硬化!
百练不如一转,原地抱头转身30次,瘦得都是腰腹脂肪!
元旦
坚持了一个月的金鸡独立,我的大象腿真的不见了,拜拜肉都没了
灵活腰椎的动作,70岁奶奶每天这样做,腰背挺拔如年轻人!
坚持了一个月的“绕圈转”,腰细了,就连大象腿都不见了
每天“大雁飞”,4周后,都说我瘦了,上秤果然少了8斤,特减肥
月底了
长得像白发高晓松的东北萌娃,李欣蕊和乔杉同台
每天转转身,年轻十岁,我只练了12天,腰细了,人瘦了,显年轻
老妈:外甥跟小姨贫嘴,不料亲妈一个电话打来,外甥立马就怂了
冬日
圆肩驼背不要怕,我练了18天,背挺直了,直角肩和天鹅颈也出来了
早起空腹“回手掏”,一天做3遍,拜拜肉、斜方肌都没了!
10位港星男神颜值排名,刘德华越老越帅,个个盛世美颜!
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你才二十多岁,没遇到喜欢的人很正常,往后你会发现,大概是遇不到了。
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“走步展翅”真的厉害了,我只练了15天,拜拜肉没了,腿细了
我只练了15天,斜方肌小了,直角肩和天鹅颈都出来了,背也变薄了
最强减肥瘦大腿,原地这样蹬腿3分钟,减掉产后大肚腩!
转角遇到春天
国庆玩的开心么
豆腐脑
不跑不跳瘦全身,原地坚持“左右走步”45次,适合所有女性
有这老师还怕不努力?
10位国家一级演员,个个都是老戏骨,有你喜欢的吗?
048_mod_high_side_plank(腹肌和核心肌群,初级)静
064_mod_low_side_plank(腹肌和核心肌群,初级)静
秋日限定4
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正在梦游的人被叫醒会发生什么?
壮阳、女翘臀,每天这样蹲起30下,坚持2周效果显著
蹲起出拳太厉害了,大腿细了一圈,胳膊细了3厘米,每天只需8分钟3.
果然没有丑女人,只有懒女人
还是太草率了,是我太年轻了,被套路到了