早起空腹“回手掏”，一天做3遍，拜拜肉、斜方肌都没了！
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坚持了一个月的“半蹲推手”，腿围怒减3cm，拜拜肉也没了！
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肩背最显女性气质，背薄一寸，年轻10岁，1招消除大妈背、拜拜肉
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百练不如一转，原地抱头转身30次，瘦得都是腰腹脂肪！
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20230325-200555
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常踮脚人不老，80岁老人每天坚持这个动作，步态轻盈，十分显年轻
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每天转转身，年轻十岁，我只练了12天，腰细了，人瘦了，显年轻
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Coser kiyo
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坚持了一个月“绕肩式”，肩颈轻松了，背薄了，真的超级管用
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一招瘦肚子开背，原地这样大雁飞，背薄了人年轻，适合所有女性
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